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Les fruits, le miel, le sirop d’agave, les jus de fruits et les smoothies sont ils les alliés du sportif ou les ennemies de son tour de taille ? Aujourd’hui, nous allons faire le point sur le fructose et comment s’en servir pour performer sans prendre de graisse.

Vous allez savoir : 

  1. Le problème réel du sucre
  2. Ce que dit L’OMS sur vos besoins
  3. Fructose et système immunitaire, bon ou mauvais ?
  4. Fructose naturel est-il le même ?
  5. Le fructose non-naturel, origine et cause organique
  6. Athlète et fructose, duo gagnant ?
  7. Exemple de teneurs en fructose d’aliments courants
  8. En récupération post entrainement, le dosage parfait
  9. Le sucre qui se cache dans votre diète
  10. Les 11 astuces pour se désintoxiquer du sucre
  11. INCLUS : PDF + cours vidéo

 

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Cet article a 5 commentaires

  1. philippe

    Bravo un travail complet. Ca déplace !!!
    Pour les fruits naturels qu’est-ce que tu recommandes alors ? les fruits rouges, pommes, orange, banane ?
    Merci
    Philippe

    1. fitnessmith

      Merci, tous en réalité, mais de saison, local et bio. Ce qui compte, c’est la dose et l’objectif de chacun.

      1. Tom Nachin

        Super formation Théo ! Merci !

        1. fitnessmith

          Merci :)

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