Recette fitness de Frittata
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La frittata fitness Ă  1118 Kcalories đŸ’ȘđŸ» ( Ă  partager…ou pas ) 

Les ingrédients :

  • 600g de ratatouille bio
  • 100g de champignons
  • 5 oeufs + 5 blancs
  • 30g de parmesan bio
  • Poivre
  • Épices chilli
  • 2 oignons rouges
  • Basilic, persil

Préparation :

Cuire lĂ©gĂšrement la ratatouille avec les champignons et les oignons rouges dans une poĂȘle. Battre les oeufs et les blancs avec du poivre, des Ă©pices chili, le basilic et le persil. 

Placer le tout dans un plat à tarte, ajouter le parmesan bio par dessus et laisser cuire 45min à 140 degrés au four.

Les macros ( pour le plat entier ) :

  • ProtĂ©ines : 85
  • Glucides : 41
  • Lipides : 65
  • Calories : 1118

*Aliments pesés crus

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