Ces frites de patate douce sans graisses sont croustillantes, savoureuses et pleines de bienfaits pour votre corps.
Riches en fibres, vitamines et minéraux essentiels, elles sont l’alternative idéale aux frites classiques, tout en respectant vos objectifs de forme.
Prêtes en quelques minutes, elles s’intègrent parfaitement dans une alimentation saine et équilibrée.
Que vous soyez en phase de sèche, en quête de plus d’énergie ou simplement à la recherche d’une option gourmande et saine, ces frites vont vite devenir un incontournable de vos repas fitness !
Frites de patate douce sans graisse
Ingrédients
- 300 g de patates de douce
- 3 oeufs entiers
- 200 g de brocolis
- Thym
- poivre
Préparation de la recette
- Couper la patate douce en forme de frites de la même taille.
- Cuir à 180°C pendant 30 min
- Cuire les oeufs au plat, et cuire les brocolis à la vapeur pendant 15min.
Notes
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
