? Formation : Sauver son physique pendant un arrêt

Si tu dois actuellement prendre du repos forcé à cause d’une blessure ou d’une obligation qui t’empêche d’aller t’entraîner ou bien pour te reposer, il se peut que tu aies une angoisse de prendre du gras ou de perdre du muscle pendant cette période.

Au-delà du côté physique, on peut aussi trouver dans le sport une forme d’échappatoire qui va nous manquer pendant cette période d’arrêt, j’aimerais te donner des outils pour cela aussi, car je suis moi-même passé par cette étape.

J’ai réuni dans cette nouvelle formation des clés pour que tu puisses prendre du repos sans être stressé par ton physique, voici quelques points traités dans la formation :

Apprendre à gérer sa diète pendant une période d’arrêt
Limiter la perte de muscle et la prise de graisse
Travailler son mental
Optimiser sa qualité de vie en prenant soin de soi
Comment gérer l’alimentation à la reprise du sport
Comment s’entraîner à la reprise du sport

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