? Formation : Combien de calories par jour

Dans cette formation de plusieurs vidéos, on verra ensemble comment définir tes besoins caloriques. Il est possible sans trop se prendre la tête à faire des calculs quotidiens, de combien de protéines, glucides et lipides nous devons consommer pour perdre de la graisse ou prendre de la masse musculaire. On va mettre en place un système pour que tu puisses réussir jour après jour à suivre ta diète sans douter de tes apports en fonction de tes objectifs physiques.

Je parlerais également de ce que moi je fais au quotidien et pourquoi j’en suis venu à ce système plus simple et moins contraignant pour ma vie sociale.

Nous verrons aussi les cycles d’apport calorique, en fonction de plusieurs facteurs, savoir si on doit en consommer autant ou non les jours sans sports, ou encore si on doit calculer nos apports sur la journée ou sur la semaine.

Le sommaire de la formation vidéo :

1) Introduction et déroulement de la formation
2) Comment calculer ces apports caloriques
3) Comment adapter en fonction de son rythme de vie
4) Combien je consomme au quotidien + mettre en place mon système de gestion simple pour réussir

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