? Formation : Les 2 bonnes techniques d’intensification en Musculation

L’entraînement de musculation est parfois ennuyeux, voir pas suffisant tel qu’il est. Tu peux avoir trop peu de temps pour réussir à être « intense » ou bien, tu souhaites brûler plus de calories dans un minimum de temps…
Pas de problème, j’ai la solution pour toi. Dans cette formation vidéo, on va voir mes deux techniques d’intensification préférée et je vais te montrer comment les utiliser.
Il en existe des tas de techniques, mais je peux te dire par mes tests, mes enquêtes et mes lectures que seulement deux sont utiles pour nous. Bon par contre tu vas avoir des courbatures, même si tu décides de t’entraîner que 30 minutes par séance.

Sommaire de la formation vidéo : 

  • Introduction et présentation ( + bonus ) 
  • Présentations des deux techniques d’intensification qui fonctionnent
  • Laquelle est faite pour toi et comment la mettre en place
  • Combien de temps avant de changer et conclusion

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Cet article a 2 commentaires

  1. Walid

    Salut !

    Merci pour la formation, je me rend compte que je fessais des superset à l’arrache (pec/abdo etc…).

    Mais tu pense que pour un débutant, faire du superset set pour travailler un groupe musculaire (plutôt les petits groupes) deux fois dans la semaine ça peut le faire ?

    Par ex pour les biceps et triceps : lundi : pec/triceps, mardi : dos / biceps, samedi : biceps/triceps

    Walid.

    1. fitnessmith

      Salut, oui c’est possible il faut voir au niveau de la progression, mais ne pas chercher à faire du trop lourd

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