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? Faut-il s’entrainer en lourd ou léger ?

Dans cette vidéo, je vous explique une stratégie pour vous entraîner de façon lourde et de façon légère. En musculation il arrive un moment la version se fait moins bien. Dans ce cas il est important de savoir écoutez son corps, mais aussi adapter l’intensité de vos entraînements. J’aurais également à une question du léger et des points faibles. Un programme est disponible en fin de vidéos.

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