Faut-il profiter du cortisol du matin pour s’entraîner ?

Le cortisol est une hormone stéroïde sécrétée par les glandes surrénales qui répond à une situation de stress  ( physique ou mental ). Le cortisol est responsable de l’éveil matinal pour fournir un surcroît d’énergie à l’organisme. Sa sécrétion est élevée au réveil et diminue lorsque la journée avance ( avec des variations ) et il est au plus bas en début de nuit. Le cortisol augmente fortement lors d’un entraînement sportif, proportionnellement à l’intensité et la durée de l’entraînement. Ce phénomène est tout à fait normal.

Les questions du sportif sur le cortisol

À ce quoi sert le cortisol le matin ? Doit-on profiter du cortisol du matin pour s’entraîner ? Le cardio avant ou après la musculation ? Faut-il limiter sa production de cortisol ?

Nous allons répondre à ces questions dans cette vidéo.

Le cortisol et l’entraînement le matin

 

1 h 00 de cours sur le cortisol pour le pratiquant de musculation ici : https://www.fitnessmith.fr/cortisol-et-musculation-comment-prendre-le-controle/

  1. Le rôle méconnu du cortisol pour l’homme
  2. Le sentiment de dominance lié à la testostérone et au cortisol ( ça va vous surprendre )
  3. Le mécanisme hormonal de la prise de graisse abdominale
  4. Comment devenir un “mâle alpha” ou “leader” en ne partant de rien en suivant une suite d’étape
  5. 14 outils pour resynchroniser son cortisol
  6. Les entraînements à ne surtout pas faire
  7. Le jeûne intermittent et son côté obscur
  8. Le café serait-il finalement un allié
  9. Support PDF + vidéo formation

Retrouvez le cours complet ici : https://www.fitnessmith.fr/cortisol-et-musculation-comment-prendre-le-controle/

livre seche musculation

Un avis ?