Faut-il manger des glucides le soir en musculation ?

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Les athlètes veulent manger des glucides le soir afin de recharger en énergie pour leurs séances du lendemain. Vous n’êtes peut-être pas athlète de haut niveau et vous avez surement un peu de gras à perdre, donc pour vous ce n’est pas aussi simple.

Aujourd’hui, manger des glucides le soir est davantage un choix de confort (plaisir en bouche) que de récupération.

Ne pas manger de riz, de pomme de terre, de patate douce, de pain ou de pâtes au repas du soir est une torture pour bon nombre de pratiquants.

Le plus souvent, ce n’est pas nécessaire, mais parfois ça l’est, c’est ce que nous allons voir dans cette vidéo.

 

Devez-vous faire attention au fructose ? cliquez pour voir

Vous allez savoir : 

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  2. Ce que dit L’OMS sur vos besoins
  3. Fructose et système immunitaire, bon ou mauvais ?
  4. Fructose naturel est-il le même ?
  5. Le fructose non naturel, origine et cause organique
  6. Athlète et fructose, duo gagnant ?
  7. Exemple de teneurs en fructose d’aliments courants
  8. En récupération post entrainement, le dosage parfait
  9. Le sucre qui se cache dans votre diète
  10. Les 11 astuces pour se désintoxiquer du sucre
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