FAQ #20 : Avoir les Abdominaux sans contracter

Vous avez décidé de vous remettre en piste ou de démarrer une transformation physique sans vous tromper ? Vous voulez savoir comment maximiser tous vos efforts même le plus minime. Les FAQ VIP sont là pour répondre à vos questions. ( vidéo de présentation ici

 

Les sujets de cette FAQ : 

 

  1. Street workout + jeun intermittent : que peut-on en attendre 
  2. La nutrition et l’entrainement chez la femme de 50 ans et plus : mes conseils simples
  3. Graisse du bas ventre : le coup de pouce final 
  4. Avoir du mal à transpirer et faire de la rétention d’eau : la solution pour reprendre le contrôle
  5. La nutrition post training à retardement et le système nerveux : faut-il manger juste après ? 
  6. Abdominaux sans contracter : la méthode pour y arriver 
  7. Pilule contraceptive et sport : comment savoir 
  8. Entrainement intense et perturbation du micro-biote : faut-il attendre un peu pour manger

 

Pour voir les réponses connectez-vous à votre espace VIP ci-dessous.

S'il vous plait Pour voir ce contenu. (Pas encore membre ? Adhérez maintenant !)

Cet article a 9 commentaires

  1. Simon

    Super vidéo Théo comme toujours ! Merci à toi pour ta régularité

      1. nicolas de lilla

        Merci Théo pour tous tes précieux conseils 😉👍.
        Pour la perte de graisse localité, perso je te crois car j’ai testé aussi 😉.
        Après, la perte de graisse localisé, il y a les YouTubeur qui disent que c’est pas possible mais aussi mr J-M Cohen, nutritionniste.
        La c’est grave qu’il y a aussi des nutritionnistes renommé qui disent ceci…
        Pense tu que faire un wod de 20 min style deadlif, thruster, dips, Pull-Up et a la fin faire 3 tours de 4 exercices d’abdos est bien ?
        merci beaucoup Théo pour ta réponse 😉

        1. fitnessmith

          La nutrition fitness c’est une discipline à part entière et il n’existe aucun diplôme pour l’apprendre…

          Ton wod est bon pour bruler des calories, mais attention à ne pas oublier la muscu pure pour ne pas perdre sur tes points forts musculaires.

  2. nicolas de lilla

    Petite question Théo,
    que penses-tu de la douche froide le matin au réveil ?
    Brule telle les graisses comme certains le disent ?

    La frileusite vient telle d’une hyperthyroïdie ou hypothyroïdie ou autre chose ?
    merci beaucoup pour ta réponse !!

    1. fitnessmith

      Salut,

      la frilosité c’est courant avec un métabilisme ralentit mais certains en surpoids le vivent aussi donc il y a surement d’autres facteurs.

      L’hypo ralentit donc refroidit, l’inverse est pour l’hyper.

      1. nicolas de lilla

        merci beaucoup Théo pour ta réponse 👍👌

  3. nicolas de lilla

    Coucou Théo,

    Cela fait 3 fois que je regarde ta vidéo tellement qu’elle est intéressante !!
    Quand tu parle du microbiote, Jack’s team dit qu’il faut attendre beaucoup de temps après le training pour manger.

    Perso j’ai essayé.
    résultats, recup nul!!!!

    Je pense qu’il faut écouter une personne et pas 50 de nos jours.

    Moi je préfère t’écouter toi que les autres car on progresse avec tes conseils 😉👍

    1. fitnessmith

      Merci Nico

Un avis ?