FAQ 17 : Du home gym au running en passant par la résistance à l’insuline 1/2

Dans ce questions/réponses je vais traiter les sujets que vous avez notés sur le groupe privé facebook. Il est en deux parties, la première est ici, la seconde sera disponible 7 jours après. 

 

Le but est de vous permettre de démarrer votre nouvelle saison d’entraînement et de diète avec des bases encore plus solides. 

 

On va voir ensemble en partie 1 : 

 

  1. Comment progresser avec un home gym 
  2. Ne pas cataboliser avec un entrainement à jeun 
  3. Briser le jeun avec une boisson du matin est-ce possible 
  4. Comment gonfler sa cage et rattraper un point faible pectoraux 
  5. Solutionner ou améliorer sa résistance à l’insuline 
  6. L’excès de fruits en prise de masse, bonne ou mauvaise idée
  7. Comment profiter des répétitions partielles
  8. Peut-on vraiment combiné musculation et running et la bonne façon de faire

 

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Cet article a 6 commentaires

  1. Marianne

    Merci Théo ! Toujours aussi intéressant et motivant :)

  2. vacher

    Salut Théo. Tu ne conseil pas de prendre des multi vitamines et moi qui me sert chez Nutripure (la marque de christophe carrio que tu connais bien) pour tous mes compléments alimentaire que penses tu de leur multi vitamines qui est assez complet ?

    1. fitnessmith

      Salut,

      Je ne connais pas le leur, moi je prends chez nutrimuscle pour le côté 0 minéraux.

  3. NATHALIE MUSSARD

    Pourquoi zéro minéraux donc ?

    1. fitnessmith

      Car c’est hyper compliqué d’avoir ce qu’il nous faut, je préfère séparer les vitamines des minéraux

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