Ces chiffres sont partout.

Le problème, c’est que certains viennent réellement de données scientifiques… mais racontent une histoire beaucoup plus compliquée que celle que l’on voit passer sur les réseaux sociaux.

Par exemple :

Faire plus de 40 pompes a été associé à 96 % d’événements cardiovasculaires en moins dans une étude.

Les fameux 10 000 pas existaient comme argument commercial avant de devenir une recommandation santé.

Des personnes à qui l’on donne 1 000 calories supplémentaires par jour ne prennent pas toutes la même quantité de graisse.

Deux semaines avec beaucoup moins d’activité suffisent à modifier certains marqueurs métaboliques.

Et trois semaines passées au lit ont provoqué chez cinq jeunes hommes une baisse de capacité physique supérieure à celle observée après trente années de vieillissement.

Tous ces résultats sont vrais.

Mais presque aucun ne signifie exactement ce que son titre laisse imaginer.

C’est précisément pour cela que j’ai créé ce cours.

J’ai repris 50 expériences parmi les plus étonnantes du fitness, de la nutrition, du sommeil, du métabolisme et du vieillissement, puis je suis retourné aux publications scientifiques originales.

Pas pour vous donner 50 règles supplémentaires.

Au contraire.

Pour comprendre ce que ces études démontrent réellement, ce qu’elles ne démontrent pas et surtout si leurs résultats doivent réellement modifier votre entraînement, votre alimentation ou votre mode de vie.

À la fin, vous regarderez probablement différemment beaucoup de conseils que vous entendez depuis des années.

Les 10 000 pas.

Le petit-déjeuner.

Les protéines.

La sédentarité.

La VO₂max.

Le sommeil.

La perte de graisse.

Le métabolisme.

Les calories.

La force après 40, 60 ou même 90 ans.

Vous découvrirez aussi quelque chose d’assez rassurant :

la science impose souvent beaucoup moins de règles que les réseaux sociaux qui la commentent.

Le cours vidéo est accompagné du guide contenant les 50 expériences, leurs chiffres, leurs limites et les références scientifiques originales.

Il est disponible dans mon espace VIP avec actuellement 45 % de réduction.

Voir les 50 expériences et accéder au cours

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