Dans cette vidéo ( voir la bande annonce), je vous présente en salle de sport mes exercices pour les épaules, tous les faisceaux sont travaillés dans cet entrainement, également les trapèzes. Je vous laisse découvrir la vidéo exercice par exercice avec mes commentaires pour comprendre et appliquer lors de vos prochains entrainements.
Salut Theo. Super idée cette séquence video !
Gros merci a toi Théo!! très intéressant de voir tes entrainements, permets de bien voir l’exécution du mouvement… j’espère que tu vas pouvoir en faire plein d’autres..
Salut Théo, petit retour de ma séance épaule: très intense avec une grosse congestion pendant et après training… et le lendemain courbatures localisées sur les deltoïdes!!
Pensez a bien vous étirer!!!
super ça, ne lâche pas le truc si ça te réussi ;)
Je suis pas prêt de lâcher… après petite précision pour la progression comment sa marche: tu ajoute des répétitions a chaque séance, du poids?
Encore merci pour cette zone membre qui est top comme ton ebook d’ailleurs.
plutôt des reps, et quand tu monte trop haut en reps tu recommence avec plus lourd