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Voici enfin l’épisode numéro 2 ou Michael Gundill nous dévoile quelques-uns de ces tuyaux pour traverser les années en restant en forme.
Pour être averti du prochain podcast laisse moi ton email ici.
Invité de l’épisode : Michael Gundill Pratiquant la musculation depuis 1983 , a longtemps écrit pour la revue américaine IronMan et pour le Monde du Muscle et du Fitness en France. Aujourd’hui, il se consacre à l’écriture de livres et il est l’auteur de plusieurs ouvrages seul ou avec Frédéric Delavier.
Les questions du podcast :
– Accordes-tu une importance au choix de ta literie, la température de ta chambre, ton rythme d’éveil/sommeil ?
– Comment faire pour conserver une belle peau ?
– Faut-il se concentrer sur le maintien musculaire ou le maintien d’un taux de gras faible ?
– Conseils-tu aux 30 ans et plus de faire une forme ou une autre de cardio en plus de la musculation ?
– Un sujet à surveiller en ce moment ?
Liens des accessoires et autres du podcast :
- Retrouver les livres de Gundill : Les livres de Michael Gundill sur amazon
- Le facebook de Michael Gundill pour le contacter ou le suivre.
- La lampe de luminothérapie que j’utilise quand les jours sont courts
- Le matelas que je cite dans le podcast
- Le surmatelas climatisé dont je parle dans le podcast
- Mon ventilateur fixe spécial chambre et bureau
Tu as aimé cet épisode ? Fais le moi savoir en commentaire ou en laissant un avis sur Itunes, pour être averti du prochain podcast laisse moi ton email ici.
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Je ne vois pas en quoi ne pas manger de viande pour éviter la souffrance animale est ridicule. Tout le monde ne peut pas avoir la même sensibilité, mais là, c’est presque un manque de respect. Je propose que ton invité s’informe un peu plus sur les conditions d’élevage des animaux avant de se positionner. Enfin, je réagis face à ta réponse qui est « on ne peut rien y faire ». Cette réponse fataliste me semble un peu facile. Ce sont les consommateurs qui ont les commandes justement ! L’industrie suit la demande, simplement. Nous sommes donc au premier plan pour opérer un changement.
Bonjour, je dois m’occuper de beaucoup de personnes en dépression, obésité morbide, et autre TCA je ne peux pas être sur tous les fronts. Mais je m’attendais au moins à une réaction à ce sujet.
Pour prendre les commandes comme tu le dis, je t’invite à d’écrire exactement comment choisir sa nourriture pour faire bien ( évidemment sans devenir vegan ) pour moi et ceux qui liront ce commentaire ça peut aider, par avance merci