EP 23 : Se préparer pour un shooting photo ou pour la plage
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Comment se préparer pour un shooting photo ou tout simplement pour paraître bien sur la plage ? C’est la question de l’auditeur pour ce podcast.

La sèche est un processus de libération de l’eau sous-cutané, cela permet de rendre les muscles plus visibles et la peau plus fine. Dans cet épisode, nous allons voir ensembles des techniques pour améliorer cela.

La question de l’auditeur : 

Comment se mettre au top après une sèche pour une plage/un shooting/une compétition… (en gros comment enlever un maximum de rétention d’eau tout en rechargeant le glycogène musculaire)

Les thèmes :

la déshydratation
La fréquence d’entraînement
La durée et la vraie fin d’une sèche en musculation

News : vous pouvez aussi écouter les podcast sur soundcloud à cette adresse : https://soundcloud.com/fitnessmith

 

Pour voir les vidéos sur la congestion musculaire et comment l’augmenter : 

La congestion est un des facteurs de la croissance musculaire, pour rappel il y’a : la négative, la positive, le temps sous tension, la brûlure et la congestion.

Ici on va se concentrer sur la congestion car, comme les vendeurs de compléments alimentaires l’ont bien compris, il y a une forte demande à ce sujet. La présentation se déroule en deux partie, une sur la diététique, une sur l’entrainement. Après ça vous aurez les clés pour profiter d’une bonne congestion à chaque séance. Voir les vidéos : https://wp.me/p3K20L-79s

 

Pour poser une question pour le prochain podcast – c’est par ici 

Ou en suivant ce lien là : https://fr.surveymonkey.com/r/WXTYRJK

 

 

EP 23 : Se préparer pour un shooting photo ou pour la plage

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