Vegan ou pas , peut-on consommer du lait végétal ? #22

Les laits végétaux comme le lait d’amande, le lait de soja, le lait de riz sont ils bons pour nous ? Et pour nos muscles ?

Question de l’auditeur :
Salut Théo ! Que penses des laits végétaux ? (soja, amande, avoine). Faut-il vraiment les éviter ? Merci :)

On en parle dans ce podcast :

L’UE déclare illégale l’expression « lait végétal » 

On peut lire dans le texte de loi (EU) 1308/2013, Annexe VII Partie III :

1. La dénomination « lait » est réservée exclusivement au produit de la sécrétion mammaire normale, obtenu par une ou plusieurs traites, sans aucune addition ni soustraction. »

Mais il y a des tas de contradiction au sujet du mot lait en fonction des pays. 

 Ceux que j’évite par précaution, soja, riz, avoine, etc anti nutriments et possible phyto-oestrogènes ) 
 Ceux que j’aime et que je prends facilement : coco, amande 
 Faire son lait d’amandes : trempage des amandes pendant 24H pré-germination, changer l’eau et mixer les amandes dedans, utiliser un collant à ta femme ou une passoire très fine ( tamis ) 

Je ne congestionne pas ou plus depuis quelque temps 

– Sentiment d’une bonne séance et aussi le plaisir de s’entraîner, mais aussi un des facteurs de la prise de muscle. 

– On va parler de plusieurs techniques pour relancer la congestion. 

La liste des compléments alimentaires que je prends en ce moment 

Vie perso 
Je ne me sens pas trop à ma place sur YouTube, mais je continuerais quand même à faire des vidéos public de temps en temps. Si tu ne connais pas ma chaîne YouTube, elle est ici 

livre seche musculation

Cet article a 4 commentaires

  1. Quentin

    Continues tes podcats, c’est du bon taf. Je préfère ça aux vidéos, comme tu dis on est plus attentif.

    Bonne continuation.

    1. fitnessmith

      merci pour ton retour :)

  2. Noé Hassen

    Très intéressant ce podcast ! Je consomme régulièrement du « lait » de riz au ptit déj et en collation, j’ai aussi essayé le lait d’amande mais pour l’instant je suis plutôt habitué au gout du lait de riz. Aurais-tu des idées de recettes au lait d’amande pour essayer de m’y familiariser ?

    1. fitnessmith

      salut,

      Et bien tu peux en faire toi même ( la recette est sur le site ) il est délicieux ;)

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