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Les laits végétaux comme le lait d’amande, le lait de soja, le lait de riz sont ils bons pour nous ? Et pour nos muscles ?
Question de l’auditeur :
Salut Théo ! Que penses des laits végétaux ? (soja, amande, avoine). Faut-il vraiment les éviter ? Merci :)
On en parle dans ce podcast :
L’UE déclare illégale l’expression « lait végétal »
On peut lire dans le texte de loi (EU) 1308/2013, Annexe VII Partie III :
1. La dénomination « lait » est réservée exclusivement au produit de la sécrétion mammaire normale, obtenu par une ou plusieurs traites, sans aucune addition ni soustraction. »
Mais il y a des tas de contradiction au sujet du mot lait en fonction des pays.
– Ceux que j’évite par précaution, soja, riz, avoine, etc ( anti nutriments et possible phyto-oestrogènes )
– Ceux que j’aime et que je prends facilement : coco, amande
– Faire son lait d’amandes : trempage des amandes pendant 24H pré-germination, changer l’eau et mixer les amandes dedans, utiliser un collant à ta femme ou une passoire très fine ( tamis )
Je ne congestionne pas ou plus depuis quelque temps
– Sentiment d’une bonne séance et aussi le plaisir de s’entraîner, mais aussi un des facteurs de la prise de muscle.
– On va parler de plusieurs techniques pour relancer la congestion.
– La liste des compléments alimentaires que je prends en ce moment
Vie perso
Je ne me sens pas trop à ma place sur YouTube, mais je continuerais quand même à faire des vidéos public de temps en temps. Si tu ne connais pas ma chaîne YouTube, elle est ici
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Très intéressant ce podcast ! Je consomme régulièrement du « lait » de riz au ptit déj et en collation, j’ai aussi essayé le lait d’amande mais pour l’instant je suis plutôt habitué au gout du lait de riz. Aurais-tu des idées de recettes au lait d’amande pour essayer de m’y familiariser ?
salut,
Et bien tu peux en faire toi même ( la recette est sur le site ) il est délicieux ;)
Continues tes podcats, c’est du bon taf. Je préfère ça aux vidéos, comme tu dis on est plus attentif.
Bonne continuation.
merci pour ton retour :)