Dans la peau d’un champion avec Hervé Costa #9

Dans cet épisode nous parlons de l’entrainement à domicile mais aussi des techniques de champion qui peuvent faire des miracles mais aussi conduire dans un état de stress et de fatigue intense. Dans ce podcast brut de décoffrage l’invité du jour nous donne des conseils inédits d’athlète.

Sujet du podcast : 

  • Home gym ( entrainement à domicile )
  • Récupération forcé
  • Diète cétogène
  • Entrainement aux poids libres vs machines
  • Jeûne intermittent pour préparer une compétition

 

L’invité du jour : Hervé COSTA
Anciennement boxeur amateur pieds poings KickBoxing / K1 et actuellement champion de bodybuilding

Palmarès Boxe :
1/4 finaliste coupe de France
Vice Champion de Corse

Palmarès Culturisme :
1er Bodygear Cup 2013 Premier pas
Champion de France 2014 IFBB Classic 171
1er Gp des Pyrénées 2014 Classic classe A
Vice Champion tt catégorie Classic
3eme championnats d’Europe 2014 IFBB
2eme Body -75kg Gp des Pyrénées 2015

Récompenses :
1er Bodygear Cup 2013 1er pas
1er Champ de France IFBB 2014
1er Gp des Pyrénées 2014 Classic
3eme champ d’Europe IFBB 2014
2eme Gp des pyrénées 2015 -75kg
1er cup de france IFBB 2016 -85kg

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Cet article a 2 commentaires

  1. Ollitrault

    Se PODCAST est vraiment intéressant ! C’est cool d’avoir l’avis d’un professionnel avec autant de récompenses et d’expériences ! Sa permet vraiment de recadrer un peu le contexte et d’arrêter de se focaliser sur les diét hight carb et les training sortie de nul part. Tous sa est en lien avec ce que tu nous apprend ! Encore merci :)

  2. thomas

    Super intéressant ?
    Merci pour votre travail ☺

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