?Entrainement complet pectoraux en vidéo

Retrouvez dans cette vidéo mon programme intense et complet pour les pectoraux !!! 

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Cet article a 6 commentaires

  1. jerome

    Bonjour et bravo Théo super entrainement!!! petite question combien de reps par exercices? etde séries 1 par exercice? les temps de repos que tu prends entre les sets

    1. admin-fitnessmith

      il faut en faire au moins 3 ou 4 séries avec pas beaucoup de repos

  2. Anthony jean

    Salut théo, super vidéo encore une fois. J’ai matter celle là et celle du ton entraînement dos et j’ai une petite question, est-ce qu’il faut aller à l’échec à chaque série genre la dernière rep tu galère vraiment à la passer tu tremble à bout de force. Ou faut il mieux arrêter un peu avant comme tu a l’air de faire ? Et 1min30 de repos entre chaque série c’est trop ou pas ? Encore merci

    1. admin-fitnessmith

      salut,

      je préfère ne pas aller à l’echec à chaque séance, parfois c’est bien pour prendre un peu de force mais pas tous les jours. Mieux vaut le dégressif pour intensifier ta série.

  3. samir

    salut théo la vidéo n’apparaît plus

    1. admin-fitnessmith

      Problème résolu

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