Bonjour et bravo Théo super entrainement!!! petite question combien de reps par exercices? etde séries 1 par exercice? les temps de repos que tu prends entre les sets
Salut théo, super vidéo encore une fois. J’ai matter celle là et celle du ton entraînement dos et j’ai une petite question, est-ce qu’il faut aller à l’échec à chaque série genre la dernière rep tu galère vraiment à la passer tu tremble à bout de force. Ou faut il mieux arrêter un peu avant comme tu a l’air de faire ? Et 1min30 de repos entre chaque série c’est trop ou pas ? Encore merci
je préfère ne pas aller à l’echec à chaque séance, parfois c’est bien pour prendre un peu de force mais pas tous les jours. Mieux vaut le dégressif pour intensifier ta série.
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.AccepterRefuserPolitique de confidentialité
Bonjour et bravo Théo super entrainement!!! petite question combien de reps par exercices? etde séries 1 par exercice? les temps de repos que tu prends entre les sets
il faut en faire au moins 3 ou 4 séries avec pas beaucoup de repos
Salut théo, super vidéo encore une fois. J’ai matter celle là et celle du ton entraînement dos et j’ai une petite question, est-ce qu’il faut aller à l’échec à chaque série genre la dernière rep tu galère vraiment à la passer tu tremble à bout de force. Ou faut il mieux arrêter un peu avant comme tu a l’air de faire ? Et 1min30 de repos entre chaque série c’est trop ou pas ? Encore merci
salut,
je préfère ne pas aller à l’echec à chaque séance, parfois c’est bien pour prendre un peu de force mais pas tous les jours. Mieux vaut le dégressif pour intensifier ta série.
salut théo la vidéo n’apparaît plus
Problème résolu