La rétention d’eau, c’est souvent ce qui gâche ta ligne en fin de régime. Tu as réussi à perdre du poids, mais tes abdos, tes cuisses, tes bras et tes pectoraux ne sont pas bien tracés ? C’est souvent à cause de la rétention d’eau.
Si tu ne sais pas faire la différence entre la rétention d’eau et la graisse, je t’invite à regarder l’extrait du cours où je l’explique ici.
En gros, si tu as facilement une marque de chaussette à la cheville ou que tu marques longtemps après être resté allongé la tête sur un oreiller, alors tu fais probablement de la rétention d’eau. La rétention d’eau marque la peau quand on y applique une pression ; cela peut même changer de couleur, passant du blanc au jaune, ce que ne fait pas la graisse.
Dans les cas plus sévères, tu peux même avoir le signe du godet : lorsque tu enfonces ton pouce dans la zone de l’œdème, si la marque reste enfoncée pendant plus de 3 secondes, c’est un œdème.
Ici, je ne parle que de la rétention d’eau inesthétique, celle qui voile les abdominaux et « floute » le physique.
Ce que tu vas apprendre
Ce n’est pas un produit miracle, c’est une mise à jour pour comprendre ton corps.
Je t’explique pourquoi tu fais de la rétention, même avec une bonne diète. Tu vas comprendre :
- Pourquoi certains gonflent après un repas salé, d’autres jamais
- Comment tes hormones (aldostérone, vasopressine…) impactent ton apparence
- Pourquoi ta masse musculaire joue un rôle clé (et ce qu’elle cache vraiment)
- Le lien entre stress, entraînement trop intense et rétention réactionnelle
- Comment des aliments simples et des gestes de base peuvent changer la donne
Tu auras un protocole clair pour sécher visuellement ton physique (sans te déshydrater ni prendre de risques).
C’est pour toi si :
- Tu veux affiner ton physique sans perdre de muscle
- Tu fais de la muscu ou du fitness et tu veux mieux voir tes abdos
- Tu te poses la question : “Pourquoi je suis toujours un peu mou sur le ventre malgré une bonne diète ?”
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