SHREDDED : La méthode pour perdre les graisses tenaces

☘️ Nouveau : Inclus, les alternatives végétarienne pour la sèche

📕 Ce programme d’entrainement et d’alimentation permet de perdre du gras dans les zones cibles sans perdre du muscle. 

🔥 Avec 350 Calories brulées par séance, c’est aussi un programme qui va booster la perte de graisse à chaque séance. 

🔬 La combinaison de la musculation avec ce plan alimentaire permet de sauvegarder vos muscles tout en utilisant vos graisses de réserves comme énergie et donc, de sécher. Il n’y a rien de magique, c’est physiologique. 

🧐 Homme, femme, débutant ou avancé, le mécanisme est le même pour perdre de la graisse. Tout est bien expliqué pour vous lancer sans risque.

Si vous vous intéressez à la sèche, les situations ci-dessous vous sont peut-être familières :

  • Vous désespérez, car malgré du travail régulier, votre physique n’est pas bien dessiné.
  • Vous consultez des dizaines et des dizaines d’articles et vidéos qui vous promettent d’obtenir des abdos visibles, mais rien ne marche chez vous.
  • Vous en avez ras-le-bol de voir stagner votre reflet dans le miroir alors que vous essayez de changer depuis plusieurs mois, voire plusieurs années.
  • Quand on vous parle de perte de graisse, c’est la confusion dans votre tête.
  • Vous avez clairement l’impression de faire du sport pour rien, car vous avez trop peu de résultats.
  • Vous vous inquiétez, car si vous n’arrivez pas à maigrir correctement, vous garderez votre physique actuel à vie.

En résumé : malgré tous vos efforts, vous n’obtenez AUCUN résultat concret.

Cette situation est très frustrante. Surtout si vous imaginez ce que deviendrait votre vie avec un physique en forme toute l’année.

Potentiellement, cela pourrait vous conduire à :

  • Un look de super-hero
  • Plus de sexappeal.
  • Plus de respect.
  • Une anxiété diminuée.
  • La possibilité de vous habiller comme vous le désirez.
  • Un coup de boost pour votre santé et votre estime de vous.
  • Impressionner en maillot de bain.
  • Une libido dynamisée.

 

La bonne nouvelle, c’est que la perte de graisse n’est pas si complexe et technique que ce que l’on vous raconte.

 

Par contre, sans méthode pas à pas, il est aussi très facile de perdre votre temps, votre énergie, et vos derniers espoirs en appliquant des conseils et des méthodes populaires.

C’est pour vous aider à y voir plus clair que j’ai créé le programme SHREDDED : Le pack sèche complet.

À qui s'adresse le pack sèche ?

Aux hommes et femmes qui parlent constamment de leur ventre comme d’un problème et qui est souvent l’endroit où ils perdent du gras en dernier.

À ceux qui veulent passer un cap et avoir des abdos visibles, pas seulement 2 mois par an, mais toute l’année. 

Ce vous allez obtenir avec ce pack sèche :

« J’ai mis en place un protocole complet qui remet tout à zéro pour perdre de la graisse, c’est celui qui m’a permis de perdre 23 Kg en 3 mois. »

Théo @Fitnessmith

Que contient le pack sèche ?

La méthode diététique que j’applique pour sécher et le rester toute l’année.

Mes outils d’entrainement en salle ou home gym pour brûler le maximum de graisse

Le style de vie qui me permet de conserver mes abdos visibles depuis + de 10 ans

Sommaire

Partie 1 : Entrainement

💪 L’entrainement de musculation pour sécher : la meilleure méthode parmis tous les programmes

💪 La fréquence d’entrainement idéal : le nombre de séances à faire et quand s’arrêter 

💪 Manipuler son gras avec le cardio : la méthode oubliée qui fonctionne

💪 Un plan B pour les jours off : pour brûler du gras sans aller à la salle de sport

💪 La méthode GTA : une méthode inédite pour s’entrainer intelligemment 

 

Partie 2 : Nutrition 

🍳 Ce qui apporte de l’énergie : le dilemme pour perdre du poids  

🍳 Un métabolisme à 110% : ce qui augmente le métabolisme et ce que vous devez éviter

🍳 L’apport en micro-nutriment : le bon ratio simple à comprendre

🍳 Les intolérances digestives : comment limiter l’inflammation et la rétention d’eau

🍳 Ce qui coupe la faim : pour ne plus jamais faire des écarts non désirés

🍳 Les opportunités quotidiennes pour perdre du poids : comment transformer une journée normale en bombe anti-gras

🍳 Microbiote et perte de graisse : les méthodes pas encore connues pour améliorer la perte de graisse

🍳 Le IG et les CG : la clé pour perdre même avec des aliments médiocres

🍳 Les compléments alimentaires : ceux qui fonctionnent 

 

Partie 3 : mental et style de vie

 

🧠 Affronter la réalité : pas besoin de se faire violence , la solution pour ça

🧠 La quantité d’énergie fournie pour travailler : comment bruler du gras dans son quotidien

🧠 Le comportement nerveux – calme : une notion oubliée qu’il faut savoir mettre à profit

🧠 Le nombre d’années passé en surpoids : ça peut vous aider à aller plus loin

🧠 La capacité à se détendre sans tomber dans l’inaction : les outils simples

🧠 La problématique du sommeil : comment mieux dormir pour sécher plus vite

🧠 La motivation par l’objectif : apprendre à définir un objectif clair et le suivre

🧠 La libido : ce que personne ne sait

🧠 Transpirer sans inconfort : la solution pour évacuer la rétention d’eau

🧠 La vie avec et sans stimulation :  la diète zéro risque vs imprévu 

🧠 La comparaison intelligente : transformer la jalousie en dynamisme

🧠 TCA et bonnes pratiques : les règles à suivre pour ne pas basculer du côté obscur

🧠 L’art de séduire et la méthode gentleman : ce qui vous rendra plus attirant

 

Partie 4 : On passe à l’action 

⚡️ Ce sur quoi vous devez travailler : le quiz à faire pour démarrer

⚡️ Exemple de diète : un plan détaillé à suivre

⚡️ Exemple de weekend de recharge/plaisir : ce qu’il faut manger les jours de plaisir

⚡️ Tableau des aliments intéressants : pour faire votre liste de courses

⚡️ L’après régime : pour rester sec et musclé à vie

Vous faites sans doute partie des personnes qui sont assidues depuis des semaines, des mois ou des années et vous aimeriez que vos résultats soient récompensés à la hauteur de vos efforts. 

Vous vous dites que le temps déjà passé à faire des efforts aurait pu être plus efficace et vous avez raison !

La meilleure façon que j’ai de vous aider et de vous dévoiler comment j’ai réussi à passer d’un garçon grassouillet qui n’ose pas enlever son tee-shirt à la plage à un homme qui a fait la couverture d’un magazine de fitness. ( et ça marche aussi pour les femmes ) 

Prêt à démarrer une sèche offensive ? 

Foire aux questions

Oui, cela va même vous faire gagner du temps car il faut toujours démarrer une prise de muscle sur un physique sec sinon on perd des années avant d’avoir un bon physique ( comme moi à mes débuts ). 

Oui, les femmes ne sont pas si différentes dans l’approche alimentaire que les hommes. Les seules différences sont les zones de stockages du gras, surtout sur le bas du corps et la période des règles qui est propice à la prise de poids. 

Cela dépend du point de départ, pour vous donner un exemple concret, j »ai démarré mon régime à 92 Kg pour 1m75 et j’ai perdu 23 Kg en trois mois. J’avais les abdos invisibles au début et bien sec à la fin des 3 mois. 

Non, la base d’une perte de graisse est d’agir à la fois sur la nutrition ( le plus important ) et sur le style de vie. Être actif est suffisant, on peut aussi faire du sport à la maison ou en salle. Il y a d’ailleurs un programme d’entrainement à faire en salle de sport dans l’ebook. 

Oui, c’est du PDF et de la vidéo encapsulés dans un format .ZIP donc aucun problème à lire sur les mobiles. 

Cet article a 138 commentaires

  1. Avatar
    rahow

    Merci pour cette formation .

      1. Avatar
        Romuald

        Superbe formation, tout y est pour obtenir les résultats escomptés, merci.

    1. Avatar
      Colinia

      Superbe contenu c’est exactement ça

    2. Avatar
      ALIANO

      Je viens de télécharger le mp3 et j’ai hâte d’entendre tout ça! Surtout que je le reconnais entièrement dans ton discours.

      1. Avatar
        fitnessmith

        Merci à toi

    3. Avatar
      Gascoin Bastien

      Super formation, elle est dense mais en divisant les écoutes ça passe tout seul. Le format mp3 est top, je sais pas si tu réitèrera ou c’était exceptionnel ? En tout cas ça m’a permis de faire 15km de marche en l’écoutant ^^

      1. Avatar
        Alain

        MErci Theo de cette formation je l’avais déjà écouté mais je ne me souvenais plus de sa pertinence .
        merci pour cela – format dense et très instructif.

        1. Avatar
          fitnessmith

          Merci beaucoup

      2. Avatar
        fitnessmith

        Merci, oui pour les formats longs comme ça l’audio est plus pertinent.

  2. Avatar
    Mamkanne

    Salut Théo,
    Très grosse formation qui tombe à pic . Je suis en pleine écoute de la partie alimentation mais déjà je peux dire que les astuces pour la partie sportive sont au top . Merci ?

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci, la fin de la partie entrainement est à mon sens celle qui peut sauver un physique dans toutes les situations de la vie.

  3. Avatar
    tulip

    Je vous suis depuis plusieurs années, membre VIP depuis quelques jours, c’est magnifique, merci mille fois pour ce travail inestimable à prix ultra-abordable ❤️
    Superbe formation comme d’habitude ?
    Merci encore ?

    1. Avatar
      fitnessmith

      Tu as mis le temps ? mais je savais que tu ne serais pas déçu de voir ce qu’il se passe derrière la porte VIP. Merci beaucoup pour ton soutien depuis toutes ses années.

  4. Avatar
    Alex

    Merci Théo pour cette vidéo ultra-enrichissante ! Un condensé ultra précis de ce que tu nous enseignes chaque semaine. Très très bon travail. Et l’idée de partager ça en format mp3 est intéressante, ça permet de t’écouter en se baladant par exemple.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci Alex, tu as bien résumé, cela permet ensuite de travailler un domaine en particulier si nécessaire.

  5. Avatar
    Philippe

    Bon sujet de formation !:)

  6. Avatar
    seb

    Au top cette formation, énorme travail de qualité, j adore ce format audio (a continuer j espère) avec le PDF en plus .A écouter et a réécouter pour assimiler le contenu qui est très dense.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci, je voulais vraiment que ce soit une formation immersive pour l’écouter n’importe ou, notamment durant le confinement en balade ou autre :)

  7. Avatar
    Sébastien GASCHON

    Théo,
    J’ai tout écouter d’un bloc….dur a digérer.
    Je vais donc bien entendu réécouter chaques parties indépendamment.
    Prendre des notes et ensuite regarder ton support pour complèter.
    Merci pour ce travail !!!!
    Je ne sais pas ce que l’on peut rajouter d’autre.
    Les camarades VIP aurons peut être des interrogations que je n’ai pas eu en t’ecoutant.
    Continue ton travail….ce que tu fais est une mine d’or pour les profanes.
    Pour les plus expérimentés, ils y trouveront les sources d’informations qui leurs permettront d’assoir les connaissances et leurs pratiques.
    Je reviens vers toi après une réécoute plus en détails.
    Bien à toi
    Sébastien

    1. Avatar
      fitnessmith

      Salut Seb,

      C’est exactement comme ça qu’il faut l’utiliser, je pense notamment que la partie 3 sur le style de vie est la plus complexe mais la plus utile pour les personnes avancés.

  8. Avatar
    Sophian

    Bonne formation

  9. Avatar
    Patrice Courtois

    Du bon boulot comme toujours .C’est plus facile de passer à l’action quand on a les bonnes infos et une feuille de route.
    Merci pour ton travail .

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci Patrice, c’était mon but de vous fournir une bonne caisse à outils.

  10. Avatar
    Vincent

    Super formation Théo ! Merci pour les astuces, vraiment top de faire partager ton expérience! Que la sèche commence ?

  11. Avatar
    Matthieu G.

    Je pense la Formation la plus complète depuis le début. Merci pour cette formation détaillées qui nous donne tous les outils nécessaires pour sécher.

  12. Avatar
    rémy joffroy

    Très bonne formation , complète avec énormément de contenu.
    Merci pour ce partage .

  13. Avatar
    Cédric

    Hola Theo, wahou, c’est vraiment dense et complet là cette formation. C’est super d’avoir tout regroupé dans une formation et elle est à étudier c’est clair parce que là, heureusement qd même que plusieurs infos sont des confirmations et rappels mais c’est évident que je n’applique pas encore tout!! :o J’espère quand même que je ne serai pas obligé de tout tout appliquer car je perds tranquillement so far, et pour avoir les abdos cet été, ben je vais ajouter encore 2/3 nouvelles habitudes parmi cette mine d’or. Merci bcp pour tout le taf, c’est clairement un rapport qualité/prix incroyable ton espace vip! Félicitations!

  14. Avatar
    peltier thomas

    merci beaucoup pour tout tes conseils, toujours très bien expliqué, plus qu’a bien étudier tous ça :)

  15. Avatar
    Cyril

    Salut Théo, ça fait un petit moment que je t’ai pas mis un avis et même sans la carotte j’allais t’en mettre un sous celle-ci car franchement il y a un gros travail de fait, vraiment bravo à toi.

  16. Avatar
    Ludovic LE FEVRE

    Salut,

    Formation très complète, la boite à outil pour atteindre son objectif de sèche.

  17. Avatar
    Christelle

    Génial Théo ! quelle formation riche et complète ! que de bonnes informations qui nous suivrons probablement tout au long de notre court parcours sur terre =) Merci pour ton travail et ton authenticité !

    A bientôt, ciao ciao

  18. Avatar
    Jesse

    Une très bonne formation j’ai pas résisté à l’idée d’écouter les 3 parties en 1 seule fois et j’ai vraiment beaucoup appris merci à toi et je pense continuer ainsi .
    Merci Théo

  19. Avatar
    Simon

    Salut Théo, salut à toutes et à tous,

    C’est surement ta formation la plus complète jamais crée sur la sèche/ perte de graisse. C’est un choix idéal au vu de l’arrivé de l’été !

    Dans la partie 1 et 2, tu évoques l’essentiel à savoir sur l’entraînement lors d’une sèche mais également tes meilleurs conseils (et résultats de recherches) en nutrition.

    Dans la partie 3, la plus innovante à mon sens (probablement celle dont tu parles le moins sur ton site) et où j’ai le plus appris. J’ai vraiment apprécié cette partie notamment les idées sur comment faire ses courses et la motivation par les objectifs. C’est une partie que je ré-écouterai volontiers.

    Enfin, le fichier à télécharger regroupe toutes les idées essentielles de la formation et surtout…comporte différents tableaux pour mettre directement en place (et en action !) les idées évoquées par Théo.

    J’ai pris un peu de temps pour laisser un avis parce que je voulais finir la formation entièrement avant (merci les promenades d’une heure avec l’audio).

    Pour conclure : Théo a encore fait une formation remarquable, basée sur des conseils personnels et scientifiques. Je la recommande vivement (comme toutes ses autres formations d’ailleurs) ! Super boulot Théo.

  20. Avatar
    Maica

    Très bonne formation! Merci pour le partage.
    Juste une petite remarque concernant les étirements que je n’ai pas vu dans la formation.

  21. Avatar
    Rayan

    Merci beaucoup pour ce partage ! La formation est hyper complète et je trouve ça intéressant la façon dont les éléments se rejoignent, c’est très instructif ! À écouter et réécouter ??

  22. Avatar
    Axel

    Superbe formation !

  23. Avatar
    NATHALIE MUSSARD

    Merci pour cette formation, ça donne envie de s’y remettre à fond. Par contre moi je ne trouve pas les légumes fades ni amers (sauf l’endive). Ceux qui sont désintoxiqués du sucre même si ils utilisent de l’érythritol finissent bien par trouver le bon goût des légumes, des concombres frais et croquants, le piquant du radis et du cresson, une bonne courgette bio et croquante, des christophines cuites à la vapeur, on en arrive même à trouver le goût sucré des légumes, des amandes… Si on n’aime pas les légumes, c’est que nos goûts ont été biaisé. En ce moment, je ne mange pas forcément bio, parce que il fallait aller loin pour trouver du bio, et avec le confinement, ce n’est pas facile ! Remarque ça fait 7 ans que je mange de cette façon :-)

  24. Avatar
    John Drake

    Formation très dense, toujours intéressante et très pragmatique.
    Perso j’ai du mal à passer à l’action, j’espère que cela va m’aider car le confinement aggrave ma sédentarité naturelle. Je passe mon temps à télé-travailler sur ma chaise quand je ne suis pas dans mon canapé.
    ça craint …
    Merci pour cette formation

  25. Avatar
    Fabrice

    Formation toujours très bien documentée et expliquée. Théo est toujours très pédagogue.

    Perso, j’ai pris l’espace VIP pour une durée d’un an. C’est un peu comme si, je m’était abonné à un magazine de sport mais en beaucoup plus complet, car il y a des vidéos, des programmes, je peux poser des questions à Théo par mails. Je trouve qu’il y a vraiment des tonnes d’infos dans cet espace. Franchement, l’abonnement est quasi très raisonnable !

    Bon ! le but de mon post, c’est de parler de ce nouveau programme, mais je trouve que c’est important de parler de l’espace VIP qui est une mine d’or d’infos et conseils.

    Alors ce programme, résume bien en 3 points important ce que c’est le sport, la muscu, la sèche etc… comme un art de vivre… une hygiène de vie…

    Dans cette formation il y a beaucoup de chose simple à mettre en place. Je trouve sympa l’idée des plans A, plan B etc… C’est vrai, c’est pas parce que la salle de muscu est fermé que l’on peut pas faire de sport ;-)

    Pouvoir écouter la formation sur mon mobile n’importe où, je trouve ça révolutionnaire ! Pas de coupure internet, de bugs… je suis pas obligé de rester skotché sur mon écran d’ordi et je peux faire autre chose. Je peux écouter plusieurs fois, faire avance recule FACILEMENT. Pas toujours aussi facile avec les vidéos.

    Depuis plusieurs mois, mon poids est stabilisé, mon alimentation aussi…. avec les conseils des programmes que l’on peut trouver sur l’espace VIP…

    Aujourd’hui j’en suis au stade que « presque » bien manger sainement est habituelle. Je ne me pose plus de questions. Ma femme c’est mis aussi a manger un peu le style de mon alimentation…

    Je te souhaite beaucoup de succès avec tout ce travail de recherche et de partage que tu accomplis.

    Fabrice

  26. Avatar
    Teddy

    bonjour Théo,

    Super formation bien organisée en 3 phases pour que l on puisse suivre sereinement.

    on peut après cette formation savoir quoi manger mais surtout POURQUOI et l’intérêt des aliments sur le fonctionnement de notre corps

    merci.

  27. Avatar
    Alex

    Cher Théo, je ne me « déplace » pas souvent pour laisser un avis, mais je me dois de te féliciter pour la clarté et la qualité de ton travail que je suis depuis bientôt 3 ans…Etant de formation universitaire et scientifique, je connais des doctorants et médecins moins renseignés et efficaces que toi sur l’aspect fonctionnel et nutritionnel.

    La prise en charge du corps et de l’esprit doit se faire de manière globale et holistique, en croisant tous les domaines, et tu fais partie des rares à l’avoir compris…

  28. Avatar
    José

    Merci Théo pour ce travail de titan?, je métrise et connaîs bien ta méthode « shredded » que je pratique tout les débuts de printemps pour faire un « nettoyage » des « excès » de la prise de masse de l’hiver, et qui fonctionne toutes les années, et cette formation est un superbe complément qui fait prendre conscience du style de vie de chacun et des erreurs à éviter! Pratiquant le poids de corps quotidiennement à la maison à cause du confinement, ton plan « b » je l’ai adopté pour une dépense supplémentaire à un moment clé de la journée ?. Merci encore pour ton travail?, tes abonnés ne se laissent pas de t’écouter chaque semaine ?

  29. Avatar
    amar hamra

    rien n’a dire c’est sublime, simple et efficace ….l’espace VIP est ce qui ce fait de mieux par rapport à d’autre youtubeurs, on y trouve un large choix d’entrainement

  30. Avatar
    Stéphane

    Formation complète, longue mais sans détours inutile, à écouter plusieurs fois pour ne rien oublier. Je pense avoir compris pourquoi mes diètes ne fonctionne pas, et pourquoi je n’allais jamais au bout.

  31. Avatar
    Alek

    Bonjour Théo,
    Très bonne formation, les personnes en surpoids voulant se lancer dans un régime devraient vraiment regarder cette formation, simple à mettre en pratique et complète. Je ne suis pas très gras et j’ai tout de même trouvé cela intéressant, s’adapte quelque soit l’objectif.
    Concernant les vergetures, j’en ai eu aux épaules et bras quand j’ai débuté la musculation, j’ai mis de l’huile d’amande douce régulièrement, ça a fonctionné elles ont complètement disparu, après je n’ai pas attendu qu’elles s’installent trop longtemps, mais nourrir la peau ne peut que faire du bien.
    Sportivement

  32. Avatar
    Nath

    Bonjour Theo
    Cette formation est tres complete, intéressante et enrichissante surtout, pour ma part, la derniere partie. Elle est adaptée à tout le monde.
    Encore merci pour tout ton travail
    Sportivement

  33. Avatar
    walk dead

    Merci theo pour cette formation très intéressant jai appris beaucoup chose ^^

  34. Avatar
    Jule

    Super formation theo merci jai appris beaucoup chose malgrer y’a des choses difficile à comprendre la diete les méthode comment faire pour sécher après une prise de muscle comment réduire l’apport de glucide intelligemment pour ma part j’ai du réduire beaucoup pendant le confinement beaucoup trop haut mais je les fait tout les 2 semaine jetait à 240 gr de glucide 80 lipides donc après je suis passé à 180 puis la actuellement je suis à 160 gr part rapport à ma dépense jai du même réduire les lipides beaucoup trop part rapport a mon activite qui est plus sedentaire voilà ^^

  35. Avatar
    AlainB

    Merci théo pour cette formation et de l’investissement que tu y as mis. Cela m’a permis de confirmer des choses que je savais par ailleurs mais surtout de corriger bons nombres d’erreurs, ou de « croyances » fausses. merci pour cela.

    Bien à toi
    Alain

  36. Avatar
    NATHALIE MUSSARD

    Je viens de relire le PDF. Parfois il faut relire pour se remettre sur les rails. Tu conseilles dans un menu diète 80 g de flocons d’avoine ou du pain de sarrasin pour les femmes, c’est pour les jours avec ou sans muscu stp ? Car dans tes petis dej insta, je n’ai pas vu de flocons d’avoine :-)

    1. Avatar
      fitnessmith

      Moi je préfère le salé mais parfois ils sont présents ( les flocons ) dans mon petit déjeuner, notamment les versions à base de protéine en poudre et de fruits. Les jours sans entrainement je recommande tout de même d’être actif donc pas de soucis il peut rester comme ça ( le petit déjeuner ).

  37. Avatar
    NATHALIE

    D’accord, merci beaucoup :-)

  38. Avatar
    Walid

    Super comme d’habitude, un grand merci et le format Mp3 est parfait.

  39. Avatar
    Appollon67

    SUPER FORMATION, très content pour le moment .j´attends avec impatience les contenus qu´on recoit après avoir vue la présentation, , encore merci.
    enfin des choses cohérentes et utiles , sa change des forums ou tout les mecs sont piqué et te disent de manger 4500 cal lol

  40. Avatar
    Saine

    Merci pour cette formation très complète :)

  41. Avatar
    Selim

    Merci pour tout c’est très clair !

  42. Avatar
    Romain Duarte

    Formation très complète et enrichissante tout en restant accessible à tous, merci beaucoup pour la qualité du contenu.

  43. Avatar
    humbert

    J aime beaucoup cette manière d’expliquer

  44. Avatar
    Julien31

    Très utile d’avoir rajouter un support physique à la formation, merci.

  45. Avatar
    Corentin Collot

    Superbe formation , on y apprend la construction parfaite du diet et d’un entraînement productif merci pour ce beau travail fournit.

  46. Avatar
    De Falco

    Top théo respect a toi pour tes vidéos qui m’ont fait comprendre l »anatomie et les bienfaits de la nourriture sur la santé

  47. Avatar
    John

    Superbe formation !
    Merci pour le travail de qualité que tu nous apportes depuis toutes ces années, ainsi que pour ta franchise et ta bonne humeur.
    Ne changes rien

  48. Avatar
    nicolas

    Super formation comme toujours !!! Merci pour tous tes conseils .. Vraiment très complet

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci Nicolas :)

  49. Avatar
    FABIEN

    Écrits très intéressants avec toujours beaucoup de sources pertinentes à l’appui, je recommande fortement du débutant au confirmé

  50. Avatar
    Xavier

    Genial ! Le top avec tes formations c’est que l’on a vraiment l’impression de parler avec un pote ! Ca rends l’apprentissage beaucoup plus sympa !

  51. Avatar
    SABER FAHMI

    Bonjour Théo,
    je viens de m’inscrire en tant que membre VIP, je suis impressionné par le nombre de vidéo et de conseils c’est très bien structurer, le guide de la sèche seras ma nouvelle bible merci

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci à toi

  52. Avatar
    florian glineur

    Formation intéressante de nouveau comme très souvent tes contenus
    Juste je pensais qu’il ne fallait « aucun glucide » et dans ton plan alimentaire il y a des légumineuses et du pain de sarrasin ou avoine le matin

  53. Avatar
    Harrault

    Merci beaucoup pour cette formation, je connaissais déjà la plupart des choses liés à l’entraînement, par contre niveau diète et LifeStyle, tu as réussis à aborder avec excellence, des thèmes/concepts/idées, jamais ou très rarement aborder sur le net.
    Cet achat est pour moi un investissement qui vaut bien plus que son prix../
    Merci pour ton travail :D

  54. Avatar
    Ruest

    Bonjour Théo j aimerais savoir si je peux suivre votre matériel car je suis une femme ménopause avec problème de glande thyroïde je m entraîne deux fois par semaine depuis 5 ans j ai musclé mais toujours du gras je voudrais sécher. Est ce possible? Merci de votre réponse.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Bonjour, vous le pouvez si votre endocrinologue vous donne le feu vert.

  55. Avatar
    Tood31

    Bonjour Théo,
    Je me suis inscrit récemment en tant que VIP, et ton travail est top, c’est vraiment appréciable.
    Je me lance dans une diète pour la première fois, on verra bien ce que ça donne !

  56. Avatar
    Alessio

    Un an après, je réécoute cette formation qui est au top ! Merci à toi !

  57. Avatar
    Adeline

    Bonjour Théo,
    je suis membre depuis peu de temps et voici un achat que je ne regrette pas.
    Contenu hyper intéressant avec des informations que nous entendons pas partout et très complet.
    c’est pour moi LA bibliothéque sur le sport, la nutrition et l’équilibre de vie qu’il faut absolument avoir. Tout se trouve ici.
    Audio qui s’écoute très bien en faisant la cuisine, le ménage, le sport… avec ce petit PDF très complet. Je le réécouterai certainement en prenant des notes.
    Bravo et merci pour ce site avec ces vidéos et toutes ces informations qui accroissent nos connaissances.

  58. Avatar
    Tom

    Bonjour Théo,
    Merci pour tes contenus qualitatifs. Le ebook sèche shredded est il aussi compatible avec un entrainement exclusivement basé sur le poids du corps? Contient t’il des séances types au poids du corps?
    Par avance merci de ta réponse.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Salut, oui tu peux coupler le programme diète à celui de ta routine PDC mais le plan d’entrainement est surtout axés avec des résistances. La clé de cette formation sèche, c’est surtout les 3 heures d’audio pour comprendre les outils pour réduire la graisse corporelle. Mais oui tu peux sécher avec un plan au PDC sans problème.

  59. Avatar
    John Drake

    Formation plutôt exhaustive et toujours intéressante. Très astucieux, la méthode des plans B.
    Merci par avance pour les compléments !

  60. Avatar
    Renaud

    Théo est sympa, pédagogue, se base sur des lectures et des faits scientifiques et est compétent. En plus il justifie d’une expérience personnelle conséquente, ce qui est gage de qualité selon moi. N’hésitez plus!! ^^

  61. Avatar
    Nachin Tom

    Formation suivie dans le cadre de l’ouvrage ebook Shredded. Qualité de l’approche et des conseils, je ne vais pas tarder à me lancer dans ma perte de gras avec une routine d’entrainement au poids de corps. Formation complète et instructive. Merci Théo

  62. Avatar
    Mika

    Théo , merci pour tout le contenu que tu proposes , c’est une mine d’informations avec beaucoup de travail de recherche .

  63. Avatar
    Bruno Montant

    Bonne formation qui s’écoute d’un trait. Merci !

  64. Avatar
    Schambert

    Superbe formation sur la perte de gras je recommande à 100% le formateur que j’ai découvert sur la plateforme de potcast j’ai approfondi la chose et moi qui suis on vas dire avec quelques années dans la musculation j’apprends bcp de choses à son n’écoute alors hésitez pas foncer je m’en porte garant . Merci à toi Théo pour le travail faramineux que tu fait je suis un disciple maintenant et a jamais….

  65. Avatar
    KevinL

    Merci pour cette formation ! Très agréable à écouter.

  66. Avatar
    Nico

    Merci pour ton travail ;)

  67. Avatar
    Lavigne du cadet Benjamin

    Super programme merci pour tes explications claires et précises tout ça accompagné de vidéos explicatives, en un mot FONCÉ !

    1. Avatar
      Marjorie

      Merci Théo pour tous tes contenus plein de bon sens, d’analyse fine et de conseils efficaces et précieux !!!

    1. Avatar
      Marjorie Tritschler

      Merci beaucoup Théo, c’est super intéressant, documenté, pédagogique ! Merci !!

  68. Avatar
    Romain Drouard

    Merci pour cette formation. Tout est la entrainement diète et mind set merci Théo.

  69. Avatar
    Ernenwein

    Un boulot monstre
    Des podcasts en passant des vidéos, un travail de titans…
    Au vu des connaissances, le prix de l’abonnement en vaut vraiment la chandelle
    Merci pour le partage de ton savoir, de ton envie, de ta passion.

  70. Avatar
    Samy

    Merci beaucoup pour cette formation !

  71. Avatar
    FlorentR04

    Formation dense avec énormément d’informations. C’est une approche pour moi nouvelle je dirais quasi unique. Je dirais que je me retrouve un peu dans le même « délire » que le formateur je teste et je vois et surtout j’adapte et j’y vais progressivement car l’idée est bien sur de tenir sur la durée. Excellent pour les personne qui ont du mal à perdre du poids ou du gras

  72. Avatar
    Aurio David

    Bonjour je suis très content d’avoir acheté le pack sèche de Théo je vois que c’est très instructif je vais attaquer mon régime dès demain et grâce a sa formation je trouve que 30 € il y a de l’instruction derrière cet homme, il m’avait été recommandé par un ami qui avait bien séché grâce à cela.

  73. Avatar
    katia

    Beaucoup d’information très utile, instructif et permet non seulement corriger ses propres erreurs mais de repartir sur de bonnes bases. Merci encore.

  74. Avatar
    Jo

    Ça fait du bien d’aller dans les détails comme ça, c’est rassurant et on sait exactement quoi faire maintenant
    Un méga, MEGA MERCI 🙏🏽

  75. Avatar
    Amandine Parizot

    découvert via le podcast , merci pour tout ce travail et ces mines d’informations !!!

  76. Avatar
    Mathieu

    Super ! Franchement j’adore ton contenu je ne regrette pas de m’être abonner il y a peu !

  77. Avatar
    Walid

    Super formation

  78. Avatar
    Yanis

    Super vidéo remplie de valeur !

  79. Avatar
    Mongbandi

    Bonjour, contenue varié et complet , je ne regrette pas d’être membre vip

  80. Avatar
    Celine

    Vidéo très enrichissante de très bons conseils que je vais mettre en place pour pouvoir passer j espère un palier dans la perte de gras ( le peu qu il me reste et que je traîne depuis des années maintenant )
    Merci Théo

  81. Avatar
    LABARERE

    Bravo Théo pour ce travail !

  82. Avatar
    ALAB

    Super vidéo, merci Theo.

  83. Avatar
    coustou

    bravo super programme très pédagogique

  84. Avatar
    Ismael

    Au top du top je suis un nouveau VIP est très satisfait

  85. Avatar
    JEANNE

    Merci pour cette formation complète. Reste à l’appliquer… un gros travail psychologique je pense.

  86. Avatar
    Coubard

    Une vraie caverne d’Ali baba cette zone vip, merci pour tout Théo, une nouvelle vie commence pour moi.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci à toi :) 🧞‍♂️

  87. Avatar
    Lilou

    C’est mon 2ème mois en tant que VIP et honnêtement je ne le regrette tellement pas !
    Merci pour tout ton travail et merci de nous mettre à disposition un contenu de si grande qualité. Je n’ai jamais trouvé cela ailleurs et moi qui suis une assidue de tes podcasts sur YOUTUBE, je le devais d’aller plus loin en prenant le pass vip. En effet je le fais pour moi mais également pour toi, tu mérites d’être rémunéré pour tout ce travail.
    J’ai hâte de mettre en pratique tout ce qui est dis dans cette formation. Je pense la réécouter afin de m’imprégner un maximum de tout tes tips !
    Merci ☺️

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci beaucoup !

      1. Avatar
        Ben

        Complet. Et surtout, ça a l’air super simple. Merci !

  88. Avatar
    ChrisB

    Très intéressant article

  89. Avatar
    wassilissime

    Après 10 ans de grosse charge de travail ¨+ manque de temps + fatigue + FLEMMARDISE surtout, 35kg de trop.
    Mon objectif est surtout de tenir sur la longueur, j’espère trouver bonheur ici.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Tu vas y arriver sans problème, c’est un gros filtre de ce qui fonctionne sans perdre de temps…

  90. Avatar
    Marine

    Merci pour ce programme qui structure bien tous les aspects de la perte de gras pour ne plus rien laisser au hasard et garder le cap !
    Très intéressant et toujours bien documenté et renseigné, pas de bullshit !

  91. Avatar
    Nony

    Tout est super bien expliqué et détaillé. Des très bons conseils, comme d’habitude !!

  92. Avatar
    Geoffroy

    Assidue depuis quelques mois, je trouve votre travail remarquable !! Je m’en sers presque tous les jours ! J’adore vos conseils et astuces 😊

  93. Avatar
    Loki

    Voici une formation de qualité qui s’adresse à tous.
    Les principes sont évoqués avec simplicité et les conseils ont du sens.
    Merci à Théo pour ce contenu !

  94. Avatar
    Norya

    Merci beaucoup pour cette formation de qualité , je sais qu’en suivant tes conseils je vais y arriver.

  95. Avatar
    FALCK

    Bravo pour ton travail et tes partages!

  96. Avatar
    Cyprien

    Super formation tout est clair et bien expliqué ! Merci Théo pour cette formation !

  97. Avatar
    Mirroch

    Salut Théo ! Merci pour toutes ces précieuses informations. J’ai 35ans je fais de la musculation depuis 2011 et depuis quelques années (et suite à plusieurs blessures) j’ai dû réduire l’intensité de mes entraînements. J’ai pris une dizaine de kilos ! Je commence bientôt le programme que tu proposes j’espère y arriver ! Bonne journée 😁

  98. Avatar
    Elise

    Une formation très riche, comme d’habitude.
    Si avec ça on n’y arrive pas…. Beaucoup de conseils, de recherche, merci Théo.

  99. Avatar
    Aurore

    Go attaquer ça ! Merci !

  100. Avatar
    fled

    une superbe formation merci

  101. Avatar
    Bour

    Merci Théo pour ton travail ! Une réelle ressource pour reprendre les choses du début , en évitant les erreurs ! Ayant déjà eu de bons résultats avec le Summer shape 2.0 , je me sens prêt pour attaquer ton HARD RESET 💪🏼
    Merci à toi !

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci, tu vas bien progresser, c’est un programme très efficace pour développer de la masse musculaire.

  102. Avatar
    Kestuf

    Merci à toi de partager ton expérience et ton savoir.

  103. Avatar
    Krummenacker

    Je suis époustouflée par toutes les connaissances de Théo, sa capacité à transmettre son savoir, sa simplicité… je suis si heureuse d’avoir enfin découvert un professionnel fiable, passionné par le fitness et la santé et tout autant par autrui! Waou Théo vous êtes exceptionnel! Merci!

  104. Avatar
    Laurent

    Excellente approche casi clinique de la perte de gras et de mise en forme. A priori très intéressant et universel

  105. Avatar
    Jean-Christophe

    La partie sur les habitudes et l’état d’esprit est très motivante.
    C’est une excellente formation complète (audios, vidéos, pdf).
    Un grand merci à Théo

  106. Avatar
    JCM

    Merci pour cette formation, elle est complète pour enfin arriver à ses objectifs en terme de perte de gras.

  107. Avatar
    Pierre

    Merci pour cette formation et toutes les autres. Merci également pour la qualité de ton site. Au fur et à mesure de mes questions, je trouve les réponses adéquates !

  108. Avatar
    Michel

    Super formation que je réécouterais avec plaisir, j’ai beaucoup appris encore merci.

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