TCA : les nouveaux outils

TCA : les nouveaux outils

Des solutions concrètes pour s’en sortir

Un pas en avant et deux pas en arrière, c’est peut-être votre routine à chaque fois que vous entreprenez une prise de masse.

Vous avez le désir d’être plus musclé, mais au moindre centimètre pris sur votre abdomen, vous augmentez le sport ( la durée ) et vous restreignez votre alimentation à coup de jeune intermittent, de diète cétogène, d’un seul repas par jour ou d’alimentation radicalement hypocalorique.

Vous voyez bien que cela vous fait faire de la rétention d’eau et votre niveau d’énergie n’est pas au beau fixe, mais c’est plus fort que vous.

C’est une mauvaise stratégie que je vous recommande de mettre de côté le temps de voir ce que je vous propose ici.

En parallèle de vos efforts déjà entrepris, je vous recommande de télécharger ces cours pratiques en audio pour vous accompagner dans votre réussite.

 

5h36 de cours audio où vous allez savoir : 

  1. Sortir d’un trouble alimentaire : les 12 causes à éviter absolument 
  2. Manger avec le sourire sans dégrader son corps : la science donne des conseils à suivre
  3. Transformer une crise en solution : les 7 étapes à suivre pour vous reconditionner  
  4. Chez vous : les accessoires et techniques de style de vie pour réussir
  5. Pour retrouver la force, la vitalité et réguler vos hormones : Les 21 aliments à mettre sur votre liste de courses 
  6. Comment gérer le perfectionnisme corporel ?
  7. Comment arrêter d’être perfectionniste vis-à-vis de son style de vie ?
  8. Quel est le piège du perfectionniste moderne ?
  9. Comment devenir moins perfectionniste tout en progressant ?
  10. Gérer les peurs et hontes face à l’échec
  11. BONUS : L’art de prendre rapidement une bonne décision
  12. Les 9 signes qui montrent qu’il y a dépression
  13. Quel sport et combien de temps par semaine pour aider à en sortir
  14. L’activité sédentaire anti-déprime
  15. Comment mettre en place un plan de sortie
  16. Le rôle de la nutrition contre la dépression
  17. L’ordre des repas contre la dépression
  18.  Les 9 conseils concrets pour sortir de votre déprime

 

Pour télécharger les cours pratiques en MP3 utilisez le bouton ci-dessous. Si vous êtes client VIP vous avez accès aux cours en streaming vidéo dans la rubrique suivante.

Après votre paiement, vous allez obtenir un lien de téléchargement pour tous les cours sur les TCA en format MP3 à écouter partout et hors-ligne.

Fitnessmith avatar auteur

Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site , ses , ses et ses réseaux sociaux, notamment et . Auteur du livre aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine et intervient dans de nombreux sur le web. Il propose sur son site adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également . Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.