Je lisais un livre d’un célèbre acteur des années 70 lorsque j’ai vu que son secret pour garder la forme et maigrir avant un tournage était de consommer des médicaments coupe-faim. Ceux-ci sont devenus illégaux depuis le milieu des années 90 et heureusement, car ils pouvaient conduire les « hackers de régime » à mourir d’une crise cardiaque sans préavis.
Ce que me conduit au sujet du jour, comment font les mannequins pour garder la forme physique toute l’année. Comment obtiennent-ils leur belle sangle abdominale et comment mangent-ils pour ne pas la napper d’une fine couche de néoprène organique ? Après avoir fait des recherches sur le terrain, j’ai pu en tirer des bases et des informations fiables pour les imiter. Cela donne un contenu que vous allez pouvoir déguster en audio pendant 80 minutes.
Vous allez savoir :
- Quel est le but du régime des mannequins
- Comment réduisent-ils leur taux de graisse
- Les méthodes pour donner un aspect naturel à vos muscles
- Être au régime sans manquer d’énergie
- Système D pour suivre votre régime ailleurs que chez vous
- Comment calculer vos besoins caloriques comme un mannequin
- Le régime en détail
- La liste de course d’un mannequin à copier/coller
- Bonus + PDF + cours vidéo
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À tout de suite,
Théo
Salut Théo,
J’avais une question sur les recharges glucidiques du programme mannequin.
je pèse actuellement 86 kg pour 1m81 avec 22% de BF.j’ai perdu en 6 mois environ 7 kg en suivant un régime classique. je suis actuellement à 1900 calories ( proche de mon metabolisme basal 1800) avec 172g de proteines, 86g de lipides et 109g de glucides. Mon poids ne descend plus, est ce que je dois supprimer les glucides et faire une recharge glucidique pour relancer le métabolisme ou continue a descendre les glucides de 100 calories? Si tu fais une recharge glucide, est ce que tu prend en compte les glucides pour compenser sur la semaine pour être en deficit calorique?
Un Grand Merci pour tout le contenu.
Salut,
Merci pour ton message et bravo pour ton parcours.
Après six mois de régime, il est important de prendre 7 à 15 jours d’alimentation à maintien de poids, afin de laisser les hormones se rééquilibrer. Ensuite, tu peux repartir sur le même régime.
Pour ta deuxième question : en principe, une recharge hebdomadaire ne pose pas de problème si tu restes en déficit sur la semaine. En revanche, si cette recharge est trop importante (par exemple un plat très riche autour de +1000 kcal), cela peut freiner ta progression. Dans ce cas, il faut compenser sur les jours suivants.
Ps : je traite ton coaching avant la fin de la semaine
SUPER FORMATION !!! Merci Théo !
Merci à toi :)
Une formation ultra complète et ultra approfondie. Pour les personnes qui visent un physique de mannequin, mais aussi pour ceux qui visent à paraître athlétiques à l’année….
Un énorme travail que tu nous livres là, Théo !!!!!!!!
Bravo à toi!!!!!
Valérie
Merci Valérie :)