26 exercices pour des pectoraux parfaits

Pour développer des pectoraux de haut en bas il ne faut pas se limiter aux exercices connus. Vous allez devoir comprendre votre morphologie et appliquer les bons exercices. Voici la boîte à outils pour vous forger des pecs parfaits.

  • Quels sont quelques bons exercices pour les muscles pectoraux
  • Analysez votre morphologie pour les pectoraux
  • Éviter/prévenir les blessures
  • Comment développer ses pectoraux efficacement
  • Quel est le type de pompes qui développe le mieux le haut des pectoraux
  • Tous les bons exercices pour le haut, le milieu et le bas des pecs
  • INCLUS : plan pdf + cours vidéo
  • PROGRAMME : pour rattraper ses pectoraux

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Cet article a 2 commentaires

  1. Alex_24

    Super vidéo et excellente formation dans sa globalité ! Vraiment utile surtout pour les novices. Très bonne astuce pour le lestage sur la nuque aux dips j’y aurai pas pensé lol. Par contre tu n’as pas parlé de la position des coudes aux dips : coudes écartés ou plutôt rapprochés ?

    1. fitnessmith

      Merci, pour les coudes, personnellement je le sens mieux coudes serrés sur les pectoraux alors que c’est contre intuitif sur le papier. Il faut chercher à sentir l’étirement et la contraction maximale en plaçant ses coudes de diverses façons. Trop large, c’est jamais bon de toute façon…

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