Course à pied, jeûne et stagnation

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La question de l’auditeur :

Salut

Depuis presque deux mois j’essaie d’atteindre mon poids de forme et j’ai perdu 15kg . J’essaie de jeûner perdre quelques kilos stabiliser mon poids quelques jours puis redescendre ect . Je n’arrive pas a jeûner plus de 2 jours et demi car au bout d’un jour et demi j’ai des migraines et une grosse perte d’energie ( je fait des joggings 10 à 20 km par jours) que me conseil tu pour continuer à perdre du poids car j’ai de plus en plus de difficulté à diminuer mon poids j’ai encore quelques kilos à perdre et j’ai absolument besoin de le perdre pour un combat de boxe pied poing

Merci pour tes podcasts qui font partie de ces choses qui m’aide pendant mes jogging à persévérer

Cordialement jirry

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