Cortisol et musculation comment prendre le contrôle

Le cortisol est très utilisé dans le discours des coachs et des pratiquants avancés de musculation, pourtant il est toujours traité dans le même axe négatif. Si vous voulez étendre vos connaissances, il est probable que ce contenu soit fait pour vous.

• Vous avez régulièrement des moments de stress sans en avoir un contrôle total
• Il vous arrive de manger par compulsion même sans TCA
• Pour une même situation, parfois vous êtes sûre de vous et parfois non sans comprendre pourquoi
• La perte de muscle est importante au régime pour vous et vous souhaitez corriger ça
• Il vous reste toujours du gras même après un régime très restrictif
• Vous avez parfois un grand manque d’énergie au réveil et du mal à vous endormir le soir

Le cortisol est une hormone mal aimée, car elle est associée au stress. Néanmoins, elle est aussi responsable de votre énergie au réveil et vous permet d’avoir de l’énergie lors d’un événement de stress, de peur ou d’angoisse.

Cette sensation de tension que vous ressentez parfois lors d’un fort stress est une des actions du cortisol et nous allons en parler dans ce contenu.

Sans le cortisol, vous resteriez figé face au danger en étant incapable de trouver des ressources pour agir, le problème pour beaucoup c’est qu’ils ont beaucoup de cortisol dans la journée et donc ils viennent à en manquer au moment crucial.

La grosse erreur des discours modernes et de chercher à couper la production de cortisol, c’est une énorme bêtise qui peut vous conduire à plus de mal que de bien.

C’est pour cette raison que j’ai préparé ce contenu, en travaillant sur 3 axes :

1. La nutrition
2. L’entraînement
3. Le style de vie

Je vais vous montrer comment à l’aide de ces trois axes vous allez pouvoir synchroniser votre cortisol pour être plus énergique, plus confiant, plus sec et même plus dominant.

Contenu de la formation :

1. Le rôle méconnu du cortisol pour l’homme
2. Le sentiment de dominance lié à la testostérone et au cortisol ( ça va vous surprendre )
3. Le mécanisme hormonal de la prise de graisse abdominale
4. Comment devenir un “mâle alpha” ou “leader” en ne partant de rien en suivant une suite d’étape
5. 14 outils pour resynchroniser son cortisol
6. Les entraînements à ne surtout pas faire
7. Le jeûne intermittent et son côté obscur
8. Le café serait-il finalement un allié
9. Support PDF + vidéo formation

Avec cette formation vous allez pouvoir améliorer votre propre style de vie, mais aussi celui de vos élèves si vous êtes coach. Pour y accéder, il vous suffit de suivre le lien ci-dessous.