You are currently viewing Corruption, santé, viande rouge et aliments en vrac

Dans ce podcast, nous allons parler d’aliments en vrac, de corruption, du retour de la viande et de sucre le matin.

Nouveau ! Petits déjeuners sucrés : la clé pour maigrir sans renoncer au plaisir

Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !

 

Sommaire du podcast :

  1. La sécurité sanitaire au cœur de la vente en vracDans un contexte où la vente en vrac gagne en popularité, notamment poussée par la loi AGEC, l’Anses émet des recommandations pour assurer la sécurité sanitaire des consommateurs. Elle conseille des mesures spécifiques, telles que l’affichage des informations essentielles sur les produits vendus en vrac et l’adoption de bonnes pratiques d’hygiène par les distributeurs. L’Anses souligne également le rôle crucial des consommateurs dans le maintien de la sécurité sanitaire, en respectant certaines règles lors de l’achat et de la préparation des aliments. Elle propose d’exclure de la vente en vrac certains produits sensibles pour des raisons de santé publique, comme les produits chimiques dangereux ou d’hygiène non lavables. Certains produits, cependant, pourraient être vendus en vrac sous surveillance ou assistance d’un vendeur. Enfin, l’Anses recommande une révision régulière de la liste des produits exclus pour intégrer les innovations et retours d’expérience.
  2. L’impact insoupçonné de la campagne anti-corruption chinoise sur la santé des bureaucratesLes résultats révèlent que la campagne anti-corruption a significativement réduit l’IMC et les taux de surpoids des PSE. Cet effet est plus prononcé chez les PSE plus exposés à la corruption. Les mécanismes sous-jacents incluent une diminution de la fréquence de consommation d’alcool et de repas à l’extérieur, ainsi qu’une augmentation du temps consacré à l’exercice physique. En conséquence, une meilleure santé auto-évaluée parmi les PSE et des implications plus larges pour l’efficacité bureaucratique et la qualité de la gouvernance ont été observées. Selon le Livre blanc sur la santé des fonctionnaires chinois (2009), plus de 40 % des fonctionnaires sont en surpoids ou obèses, et les hémorroïdes, la stéatose hépatique, l’hypertension, la dyslipidémie et l’hyperglycémie sont plus fréquentes que chez les cols blancs ordinaires. La recherche suggère que la culture de la corruption en Chine, souvent associée à des repas extravagants et à la consommation excessive d’alcool, a contribué à l’augmentation de l’IMC parmi les PSE. La campagne anti-corruption, en limitant ces pratiques, a indirectement conduit à une amélioration de la santé des PSE. En plus de réduire la corruption, la campagne a donc eu des conséquences positives inattendues sur la santé publique et l’efficacité gouvernementale.

    Cette étude apporte une perspective économique politique nouvelle sur un déterminant de la santé souvent négligé et souligne l’importance de la santé des bureaucrates dans le fonctionnement efficace de l’État et le développement économique du pays.

  3. L’acide gras présent dans le bœuf et les produits laitiers améliore la réponse immunitaire contre le cancerUne étude révolutionnaire de l’Université de Chicago, publiée dans Nature, révèle que l’acide trans-vaccénique (TVA), un acide gras longue chaîne trouvé dans la viande et les produits laitiers issus d’animaux en pâture comme les vaches et les moutons, renforce la capacité des cellules T CD8+ à infiltrer les tumeurs et à tuer les cellules cancéreuses. L’étude suggère que des niveaux élevés de TVA dans le sang améliorent la réponse à l’immunothérapie, ce qui indique un potentiel pour TVA comme complément nutritionnel dans les traitements contre le cancer.

    Le laboratoire de Jing Chen, PhD, a analysé environ 700 métabolites alimentaires, se concentrant sur 235 molécules bioactives. TVA s’est avéré le plus efficace, influençant positivement les cellules T CD8+, essentielles pour lutter contre le cancer. Des expériences ont montré que l’alimentation enrichie en TVA réduisait la croissance tumorale chez les souris et augmentait l’efficacité des cellules T CD8+ contre les tumeurs.

    Les analyses moléculaires et génétiques ont révélé que TVA inactive un récepteur cellulaire, GPR43, habituellement activé par des acides gras à chaîne courte, favorisant un processus de signalisation cellulaire vital pour la croissance et la survie des cellules. De plus, des études sur des patients en immunothérapie ont montré une meilleure réponse chez ceux avec des niveaux élevés de TVA.

    L’étude souligne l’importance de déterminer la quantité optimale de TVA, plutôt que de consommer excessivement de la viande rouge ou des produits laitiers. Elle suggère l’utilisation de compléments de TVA pour renforcer l’activité des cellules T, tout en explorant d’autres nutriments pouvant avoir des effets similaires.

  4. Petits déjeuners sucrés : la clé pour maigrir sans renoncer au plaisirLa quête d’un petit déjeuner idéal pour perdre du poids se heurte souvent à un dilemme : le choix entre la saveur et la santé. Cependant, je propose une solution équilibrée avec cinq recettes de petits déjeuners sucrés, pauvres en glucides et sans édulcorants. Ces options sont conçues pour satisfaire les amateurs de douceurs matinales tout en favorisant la perte de poids.

    L’article souligne qu’il n’existe pas de petit déjeuner miracle pour brûler les graisses. Au contraire, sauter ce repas peut s’avérer contre-productif pour la perte de poids. Il est reconnu qu’une modération des sucres et glucides est essentielle pour réduire le gras. Cette approche s’accompagne de la compréhension que le besoin de sucre est souvent plus psychologique que physique, et que notre corps est capable de produire du sucre à partir des graisses et des protéines.

    Les recettes proposées sont divisées en différentes catégories pour répondre à divers besoins et préférences : deux petits déjeuners gourmands pour ceux qui cherchent à mincir sans sacrifier le goût, deux options rapides pour les matins pressés, et un petit-déjeuner de transition pour réapprendre à manger sainement le matin. L’article fournit également des informations scientifiques récentes sur les petits déjeuners et la perte de poids, ainsi que des statistiques sur les habitudes des Français en matière de petit déjeuner au cours des vingt dernières années​​.

 

Pour aller plus loin :

Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez m'écrire.contact@fitnessmith.fr  

Laisser un commentaire