Salut Théo , j’espère que tu vas bien. Tout d abord je tiens à te féliciter pour tout ce que tu as accompli et je te remercie de publier ton vécu en matière de training et de diète . Je te suis depuis maintenant presque un an et j en apprends touts les jours . J aurais cependant une question qui me tourne dans la tête depuis quelques temps . Les étirements ont une réelles importances je pense mais j aimerais en savoir plus sur ce sujet . ( a quel fréquence les pratiquer , lesquelles pratiquer, combien de temps les pratiquer , a quoi servent ils réellement etc …) J espère que tu prendras le temps d’y répondre ! Merci à toi , bonne soirée.
Les étirements en musculation sont utiles pour ne pas te retrouver raide comme un piquet avec le temps, comme je l’explique dans ma vidéo sur les pectoraux et épaules, il faut conserver une bonne souplesse globale pour ne pas créer d’inflammation chronique. À toi de voir ou tu les places mais une séance ou deux par semaine en faisant chaque partie du corps c’est une bonne idée.
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Salut Théo , j’espère que tu vas bien. Tout d abord je tiens à te féliciter pour tout ce que tu as accompli et je te remercie de publier ton vécu en matière de training et de diète . Je te suis depuis maintenant presque un an et j en apprends touts les jours . J aurais cependant une question qui me tourne dans la tête depuis quelques temps . Les étirements ont une réelles importances je pense mais j aimerais en savoir plus sur ce sujet . ( a quel fréquence les pratiquer , lesquelles pratiquer, combien de temps les pratiquer , a quoi servent ils réellement etc …) J espère que tu prendras le temps d’y répondre ! Merci à toi , bonne soirée.
Salut Julien,
Les étirements en musculation sont utiles pour ne pas te retrouver raide comme un piquet avec le temps, comme je l’explique dans ma vidéo sur les pectoraux et épaules, il faut conserver une bonne souplesse globale pour ne pas créer d’inflammation chronique. À toi de voir ou tu les places mais une séance ou deux par semaine en faisant chaque partie du corps c’est une bonne idée.