Comment s’entrainer les 3 prochaines années

Dans l’épisode de la semaine, nous allons parler d’une routine pour les 3 prochaines années, mais aussi de blessure et d’actualité « fitness ». 

Les liens à suivre : 

 

 

 

 

 

 

Les questions des auditeurs : 

  1. Salut, comment soigner une tendinite aux coiffes des rotateurs?
  2. Bonjour fitnessmith j’ai commencé un entraînement sport depuis 7 mois notamment musculation abdos 3 fois par semaine je fais 6 km à pied chaque 3 jours dans un parc à côté de chez moi + 2 séances de musculation depuis 4 mois. Et enfin une séance où je travaille mes adducteurs en montant sur colline la plus haute de mon parc ( 15 aller et retour). Ma question est de savoir comment garder le rythme sur les 3 prochaines années. Et vu que je suis en recherche d’emploi donc, j’ai du temps, mais comment organiser mes séances sport lorsque je serais pris par mes activités professionnel? Merci pour ton travail et ta bonne humeur . Ozymandias CHAKKA

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