Prendre du muscle avec l’alimentation ne suffit pas…il faut aussi s’entraîner avec résistance ( poids de corps ou lesté ) pour enclencher le processus de prise de masse musculaire, et je le précise ici mais il ne faut pas s’entraîner de manière passive mais active et très intense. Une fois que cela est compris on … Lire la suite de Comment savoir si on mange assez en musculation