Vous voulez reprendre la musculation et récupérer du muscle ? Vous souhaitez ne pas vous épuiser trop vite ? Après 1, 2, 3 mois ou plus, sans vous entrainer, vous commencez à vous adapter et ne vous pourrez plus porter aussi lourd qu’avant.
Heureusement, la science s’est intéressée au problème pour aider les sportifs de haut niveau. Qu’ils soient au repos ou blessés, le but des scientifiques et de les faire revenir très vite en forme.
Je vous parle aujourd’hui de ces méthodes rapides pour tenir vos entrainements et reprendre du muscle (sans produits interdits).
Vous allez savoir :
- Comment reprendre la musculation après 2 mois d’arrêt ?
- Comment éviter de fatiguer trop vite avec la musculation ?
- Pourquoi je n’arrive pas à reprendre le sport ?
- Pour réduire la fatigue
- Le sommeil : comment l’améliorer quand on a un travail sédentaire ?
- Faut-il faire une sieste ?
- La vie intime et le sommeil
- Que prendre avant la musculation ?
- Ce légume vous aide à mieux récupérer et lutte contre la fatigue
- Quel glucide manger au petit déjeuner ?
- INCLUS : Cours en vidéo + notes en PDF
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Bonjour Théo
Comme à l’habitude des contenus instructifs avec des notions synthétisées claires. Merci
Merci Tom
Un sujet très fouillé et complet!
Je me sens concernée ! Mes problèmes de genoux sont presque réglés et j’augmente progressivement l’intensité de mes séances bas du corps…
Effectivement, il va falloir remettre en place une alimentation plus dense …
Et me remettre à la méditation, qui m’aide beaucoup pour mon système nerveux…
Le curcuma, je vais tester aussi, du coup.. même si je prends déjà du collagène.
MERCI BEAUCOUP, Théo ! Toujours un réel plaisir de t’écouter !!!!
Bien sportivement,
Valérie
Merci Valérie, bonne reprise en douceur ;)