You are currently viewing Comment perdre le BAS DU VENTRE sans jamais le reprendre

Vous n’arrivez pas à accepter cette petite partie de graisse au bas du ventre ?  Ça vous pourrit la vie ? Chaque année, vous vous dites que c’est fini et que vous allez le perdre. Aujourd’hui, il va dégager !

Le gras du bas ventre est pour vous l’endroit qui ne veut jamais partir. Malgré vos efforts, vous n’arrivez pas à aplatir correctement le bas du ventre juste sous votre nombril. Cela n’est pas étonnant, car ce n’est pas qu’une question de régime alimentaire. Nous allons parler de ces astuces ici.

Vous allez savoir : 

  • Le rôle de certaines substances sur votre bas ventre
  • Les étirements à faire pour le bas des abdos
  • Devriez-vous supprimer ces aliments ?
  • Probiotiques, oui ou non ? Attention pas dans tous les cas
  • Bas ventre et rythme de vie
  • Astuces secondaires pour sécher du bas ventre
  • INCLUS : Programme d’entrainement spécial bas du ventre
  • Cours en vidéo + PDF

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Cet article a 12 commentaires

  1. Tom Nachin

    Cours intéressant
    J’y reviendrai un peu plus tard, il me faut progresser encore en perte de masse grasse.

  2. Philippe

    Théo, je croyais qu’en cuisant les légumes ça détériorait les vitamines. Qu’en dis-tu ?
    Philippe

    1. fitnessmith

      Salut, une partie, mais si le cru empêche de tout digérer, il y a aussi une perte. L’idéal est de tourner entre le cru et le cuit pour les micronutriments.

  3. Quentin

    Enorme cours de formation !
    Beaucoup de conseils et d’astuces
    Vraiment super ! Merci

    1. fitnessmith

      Merci Quentin :)

  4. Salut Théo. Cela fait plusieurs mois que je fais une sèche. Mais je l’ai loupé. Les abdos du bas se vois entièrement. Il est vrai que j’ai fais pas mal d’écarts. Je dois être à 11%.Mais ce n’est qu’une estimation par rapport à des photos comparatives que j’ai trouvé sur internet.
    Aussi, j’ai l’impression que ma morphologie joue un peu. J’ai l’impression que le bas des abdos forme qu’un bloc.

    1. fitnessmith

      Salut,

      Si tu vois tes abdos du bas, en quoi est-elle loupée ? Après, tu ne peux pas avoir la génétique d’un autre, il faut te comparer à toi avant la sèche. :)

    2. Mecnun Becerik

      En fait, c’est parce que il me reste un petit bourlet en bas

      1. fitnessmith

        Si c’est assis, pas grave c’est normal, si c’est debout, cela veut dire que tu peux encore un peu pousser ta sèche.

        1. José

          Super cours complémentaire qui s’ajouterai bien avant de se préparer à une sèche et même pendant. Les exercices aussi sont très intéressants pour casser la routine des abdos classiques.
          Même tes anecdotes dans la plupart de tes cours sont très instructives, et on prend plaisir à t’écouter, merci encore! 💪😉👍

          1. fitnessmith

            Merci pour ton retour :)

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