? Comment gérer ses humeurs au régime

Lors d’un régime, il se peut que votre moral soit plus bas, que vous soyez irritable et que la moindre contrariété vous dirige dans un état d’énervement. J’explique dans cette vidéo la clé pour éviter ça et prendre du recul sur la situation afin de ne pas en faire souffrir vos proches.

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Cet article a 3 commentaires

  1. Fouad

    Bonne vidéo comme d’hab.
    Toi qui a été souvent au régime comme tu dis, le corps ne se défend t il pas contre les “régimes” à la longue?
    Merci.

  2. traxterfitness

    j’ai un peu le même problème depuis ma séche très irritable et je pense tous le temps à manger et je n’ai toujours pas trouvé la solution… je dors moins et j’ai remarqué que je dormais mieux et que je suis mieux le jour de mon repas triche. par contre je ne suis pas forcement fatigué. je tourne sur une diete a 1700 calorie mon BMR est de 1700 environ sachant que je fais du sport tous les jours 1h15 dois-je légèrement augmenter mes calories ?

    1. admin-fitnessmith

      Non pas besoin d’augmenter les calories si tu te sens bien, le sommeil c’est compliqué au régime et c’est normal car avoir faim n’est pas logique pour le corps avant de se coucher mais par contre c’est la meilleur solution pour perdre la graisse accumulée.

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