?Comment faire progresser ses bras

Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique une stratégie pour lancer ou relancer la progression de vos biceps ainsi que de vos triceps, pas d’exercice magique, seulement une mise en place précise. Tout le monde peut avoir des gros bras, je vous invite à tester l’astuce à votre prochaine séance.

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Cet article a 7 commentaires

  1. leonidas

    Hyper genial la video, pourrait tu faire pareil avec les autres muscles si tu as le temps bien sur
    merci pour ton boulot

    1. admin-fitnessmith

      merci , il y en aura d’autre

  2. leonidas

    cb de temps de repos entre les series ?

    1. admin-fitnessmith

      Maximum 2 minutes

  3. Alexor

    Merci, tu gères avec tes conseils ! Peut-on mettre ta stratégie plutôt dans une séance de rappel ? Par exemple après le dos, je fais ta stratégie curl incliné 4 séries (30-25-20-15) et curl banc avec la barre EZ (30-25-20-15). C’est plutôt correct ce genre de stratégie

  4. Loic

    Super comme méthode ! Si j’ai bien compris c’est juste au début de la séance biceps/triceps qu’il faut faire beaucoup de rep et 5 série, et ensuite ton entrainement continu normalement avec le nombre de rep 8-10 c’est ça ?

    Merci pour ta réponse,

    1. fitnessmith

      salut, oui c’est ça :)

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