Vous faites correctement votre petit-déjeuner, votre déjeuner et vos collations ? Arrive le soir et vous gâchez tout avec un aller-retour dans vos placards ou votre frigo pour grignoter. Pas de panique, c’est normal, mais ça peu s’améliorer.
Vitalité et grignotage
Dans la journée, vous allez traverser des émotions positives et négatives. Vous allez aussi faire des choix lors de vos repas. Vous allez résister au petit croissant de 10 h, à la part de fondant au chocolat à la cafeteria et à la barre chocolatée du distributeur. Toutes ces actions épuisent un peu votre volonté, car celle-ci est comme un réservoir qui se vide au fur et à mesure des efforts de la journée.
En fin de journée, votre réservoir de volonté est presque vide ensuite si vous ajoutez à ça quelques émotions négatives, cela devient une belle autoroute dégagée vers le grignotage.
Des solutions pour réduire le grignotage nocturne
Muscler votre volonté
Vous avez envie de développer votre volonté et votre self-contrôle ? Cette compétence n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau ou aux grands dirigeants d’entreprise, mais belle bien à tout le monde si les outils étaient plus largement diffusés. C’est le travail que j’ai fait pour vous. MUSCLEZ VOTRE VOLONTÉ EN CLIQUANT ICI.
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
