Pour beaucoup une diète sans glucides ou plus particulièrement sans riz, pâtes, pain et céréales ( ce qui n’est pas réellement sans glucides ) est synonyme de manque de congestion à l’entraînement et d’une apparence plate des muscles. Nous allons parler de ça dans cette vidéo et voir ce qui est réel et ce qui ne l’est pas.
Les chapitres de la vidéo :
0:45 Que veut dire être bas en glucides
2:10 Peux-tu congestionner sans consommer de glucides
3:20 Quelle est ma dose minimum de glucides pour garder du glycogène
7:15 Quelle est la meilleure façon de savoir quand faire un rebond glucidique
11:10 Quels types de glucides pour faire un rebond en musculation
Comment rester plein en étant bas en glucides
Si vous voulez savoir comment faire un rebond glucidique, regardez ça : comment faire un rebond glucidique et progresser en musculation
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