Pour beaucoup une diète sans glucides ou plus particulièrement sans riz, pâtes, pain et céréales ( ce qui n’est pas réellement sans glucides ) est synonyme de manque de congestion à l’entraînement et d’une apparence plate des muscles. Nous allons parler de ça dans cette vidéo et voir ce qui est réel et ce qui ne l’est pas.
Les chapitres de la vidéo :
0:45 Que veut dire être bas en glucides
2:10 Peux-tu congestionner sans consommer de glucides
3:20 Quelle est ma dose minimum de glucides pour garder du glycogène
7:15 Quelle est la meilleure façon de savoir quand faire un rebond glucidique
11:10 Quels types de glucides pour faire un rebond en musculation
Comment rester plein en étant bas en glucides
Si vous voulez savoir comment faire un rebond glucidique, regardez ça : comment faire un rebond glucidique et progresser en musculation
Ce genre de vidéo est là pour répondre à vos questions, vous pouvez suggérer la vôtre en laissant un commentaire sur mon YouTube.
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
