You are currently viewing Comment calmer la faim pendant un régime ?

La faim est ce qui rend un régime désagréable à suivre. Réellement, durant un régime, nous n’avons pas faim pour des brocolis ou des courgettes, mais pour des aliments qui nous sont contre-indiqués ( sucre, graisses, sel). Même si la volonté est importante pour réussir, il faut avant tout veiller à écouter ses rythmes.

Les rythmes sont dictés par nos hormones, nos habitudes de vie, nos repas, notre sommeil, etc. En comprenant vos rythmes, vous serez armé contre la faim et avec une dose minime de volonté, vous obtiendrez de bons résultats. C’est ce que je vous apprends dans ce cours vidéo.

calmer la faim au regime

Nous allons voir ensemble : 

  1. Les protéines, amis ou ennemi ?
  2. Rythmes hormonaux en fonction de l’heure de vos repas
  3. Sommeil, la bonne méthode anti-faim
  4. Chaud-froid et appétit
  5. Outils concrets pour réduire la faim dès aujourd’hui
  6. Inclus : cours vidéo + notes PDF

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Cet article a 2 commentaires

  1. Dimitri

    En ayant vu ce cours, ce que j’ai lu au niveau des principes de la médecine chinoise, à savoir le fonctionnement des organes en fonction du cycle circadien (foie dans la nuit, synthèse protéique le matin ect .. ) se confirme en chiffre.

    Rien à redire sur ton analyse et tes recherches, on pourrait le coupler à l’alimentation émotionnel avec ton cours cela va de pair pour moi.

    – Comme la fausse faim (alimentation émotionnel)

    Continue ce genre de contenu pointu car tu prend toujours de la hauteur et tu nous permet de nous améliorer réellement.

    1. fitnessmith

      Merci Dimitri, cela me sert aussi dans mon style de vie.

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