Pourquoi certaines zones résistent à la sèche (et comment y remédier)

Au mieux durant l’effort, on brûle 0,5–0,7 g de graisses par minute si on sait s’y prendre, mais il faut savoir que tu peux faire mieux avec une approche plus pointue.

Savoir comment brûler des graisses ou des glucides est fondamental pour réussir à sécher ou simplement affiner son tour de taille. C’est ce que je te propose ici.

Ce contenu décompose les dernières découvertes scientifiques en actions concrètes que tu peux appliquer dès cette semaine.

Quel est le vrai problème pour perdre du gras ?

Les gens confondent protocole et principe. Ils copient des séances sans comprendre : pourquoi tel effort privilégie le glucose, pourquoi tel bloc favorise la lipolyse, ou pourquoi certaines zones résistent.

On te vend souvent des recettes toutes faites sans expliquer la logique. Résultat : frustration, perte de temps et zéro progrès durable.

Beaucoup d’erreurs reviennent : entrainement full glycogène, confondre intensité et durée, ou croire que « brûler des graisses » = faire plus de cardio lent et long.

Mais il y a des solutions. Dans ce cours tu trouveras les outils pour que chaque entrainement te fasse perdre le maximum de graisse.

Tu auras un plan pour décider toi même ce que tu veux faire en fonction de tes envies.

Mais aussi :

• Comprendre quand ton corps utilise les graisses ou les glucides, tu sauras choisir l’entraînement adapté.
• Des structures de séances pour bruler plus de graisse que la moyenne.
• Pourquoi certaines zones résistent à la sèche et comment faire pour inverser ça.
• Une méthode pour vider intelligemment le glycogène et activer la lipolyse.
• Le format : vidéo + PDF. Tu n’as pas besoin de prendre des notes, tout est déjà écrit et expliqué pour toi.

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