Dans cette vidéo, j’explique en détails comment améliorer sa ligne et ses proportions afin d’obtenir une belle ligne, comment s’analyser pour réussir à améliorer son image face à un appareil photo ou une caméra, comment réussir à faire un effet “aesthetic”.
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Bonjour Théo, vidéo très intéressante pour se forger une ligne athlétique.
Le programme serait donc:
J1: abdos/ épaules
J2 abdos/ cuisses
J3: abdos/ triceps/ biceps
J4: abdos/ dos
J5: abdos/ pecs
Week-end repos?
Aurais tu une routine semblable sur 4 jours ?
Merci encore ?
Bonjour Théo, vidéo très intéressante pour se forger une ligne athlétique.
Le programme serait donc:
J1: abdos/ épaules
J2 abdos/ cuisses
J3: abdos/ triceps/ biceps
J4: abdos/ dos
J5: abdos/ pecs
Week-end repos?
Aurais tu une routine semblable sur 4 jours ?
Merci encore ?
Salut,
Merci oui c’est possible en cumulant les cuisses et les épaules dans la même séance ou bien les épaules et les pectoraux.
Le weekend serait plutôt fait pour du cardio léger en basse intensité.