? Comment choisir ses graisses

Dans cette vidéo, je vais détailler comment choisir vos graisses ou vos lipides dans votre alimentation. Je parlerais des omega-3 du collagène, des omega-6 , des sources naturelles via l’alimentation. Vous allez voir que pour prendre de la masse ou perdre du gras, il faut accorder une place aux lipides chaque jour…

S'il vous plait Pour voir ce contenu. (Pas encore membre ? Adhérez maintenant !)

Cet article a 6 commentaires

  1. Henri

    Merci pour cette vidéo .Par contre sur la liste des huiles,pour l’instant je vais simplement prendre l’huile d’olive,quand j’ai vu le prix des autres.Je sais pas si c’est pareil partout mais dans le magasin bio où je vais la bouteille de macadamia est a + de 20€!!!

    1. admin-fitnessmith

      Oui c’est cher , je te recommande de prendre la colza et l’olive c’est les moins cher de toutes

  2. Thuriés

    Bonjour ,je suiv pour m’aider a comprendre,certaines de tes réponses qui seraient a certaines de mes questions,dans ma propre évolution Avec tes articles ou l’aide de tes remarques (également) pour différencier,mon appris.Une diète sans sucre, avec du poisson au citron,du fromage blanc O%,pour capacité de simplification, des légumes(bouillie) et des épices, et des olives parce que l’huile n’est pas manipulable dans l’immédiat ,un peu de viande certains jour,et de la salade en guise de pain ,et seulement une rondelle de ce fameux produit la farine ,je n’ai pas grand chose a dire de souriant pour l’instant à avoir de croire pouvoir me réjouir.Il en est de pour ,que je peu m’enthousiasmer .(il viendra c’est sur une saison meilleure) de ce que je vie actuellement.Bien amicalement a toi grand jeune homme monsieur fitnessmith.Amitié gérald félix Thuriés

    1. admin-fitnessmith

      Merci pour ton message et bon courage pour la suite… :)

  3. William

    Salut theo sur tes conseil j’ai adopter une diete riche en lipide low carb faible en glucide
    Mais j’ai une petite question mes source de lipide sont essentiellement œuf bio, huile de lin, noix, olive, colza faute de moyen je ne peux me permettre d’acheter des avocat et du saumon souvent

    Mais j’ai remarquer que exemple sur la bouteille d’huile de colza le ration Omega 3 Omega 9 et très contre verser ( Omega 11% / Omega 9 67% ) et à peu près pareil pour l.huile de noix

    Je précise que toute mes huile sont de source bio mais du coup je me pose une question est ce une bonne source d’omega 3 du coup ?

    1. Coutelle

      salut,

      les omega 3 sont surtout dans les huiles de poisson, pour les autres huiles il y a l’huile de lin mais pour les autres c’est souvent déséquilibré donc à consommer avec modération et ne pas se baser la dessus pour les omega 3

Un avis ?