🔒 Quoi manger avant la musculation ?  (collation prĂ©-training)

Comment choisir sa collation avant sĂ©ance d’entrainement ? VoilĂ  une question qui laisse pas mal d’entres vous en suspens. Moi-mĂȘme j’ai longtemps bataillĂ© Ă  trouver la bonne. Avant de comprendre ce qu’il faut prendre, il faut comprendre le rĂŽle de celle-ci.

Voici la check-list des impĂ©ratifs d’une collation prĂ©-entrainement : 

– Un bon niveau d’hydratation
– Une bonne digestion
– le plein d’Ă©nergie
– Ne pas crĂ©er d’hypoglycĂ©mie
– Ne pas dĂ©marrer l’entrainement en ayant faim

Malheureusement toutes les collations vendues en magasins de sport ou sur le net ne respectent pas les points que j’exige d’une collation prĂ©-training, c’est pour cette raison que vous avez vous aussi certains problĂšmes d’Ă©nergie ou de digestion avec ce qui se vend pour soi-disant nous donner de l’Ă©nergie.

Dans la vidéo ci-dessous on va justement traiter les sujets suivants :

  • Comment bien s’hydrater
  • Comment obtenir une alimentation digeste avant la sĂ©ance
  • Quel sucre utiliser avant le sport
  • Mes 4 idĂ©es de collations prĂ©-entrainement (avec ou sans supplĂ©ments)

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