Comment choisir sa collation avant séance d’entrainement ? Voilà une question qui laisse pas mal d’entres vous en suspens. Moi-même j’ai longtemps bataillé à trouver la bonne. Avant de comprendre ce qu’il faut prendre, il faut comprendre le rôle de celle-ci.
Voici la check-list des impératifs d’une collation pré-entrainement :
– Un bon niveau d’hydratation
– Une bonne digestion
– le plein d’énergie
– Ne pas créer d’hypoglycémie
– Ne pas démarrer l’entrainement en ayant faim
Malheureusement toutes les collations vendues en magasins de sport ou sur le net ne respectent pas les points que j’exige d’une collation pré-training, c’est pour cette raison que vous avez vous aussi certains problèmes d’énergie ou de digestion avec ce qui se vend pour soi-disant nous donner de l’énergie.
Dans la vidéo ci-dessous on va justement traiter les sujets suivants :
- Comment bien s’hydrater
- Comment obtenir une alimentation digeste avant la séance
- Quel sucre utiliser avant le sport
- Mes 4 idées de collations pré-entrainement (avec ou sans suppléments)
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