Vous êtes rouillé et ramolli ? Voici un accessoire musculation pour dynamiser votre routine. Même si vous êtes sportif, la flemme peut arriver à cause de vos habitudes à l’entrainement.
Le régime n’y pourra rien, car le problème ne vient pas de là.
On peut facilement s’encrouter sans le savoir, même si on pousse lourd au quotidien. J’aimerais vous proposer un accessoire de musculation pour vous remettre en forme et retrouver de l’énergie.
Vous allez savoir :
- Un exercice pour casser la routine
- Voici pourquoi vous devez investir dans cet accessoire
- Avec quel poids s’entrainer pour booster la testostérone
- Peut-on remplacer la course à pied par cet outil pour réguler sa glycémie ?
- Problème de dos ? Essayez ça.
- Comment gagner en force sur d’autres exercices ?
- La méthode Top Gun pour faire plus de pompes
- Se créer une armure musculaire
- 4 exercices en vidéo
- INCLUS : cours vidéo + pdf + exercices en vidéo
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14 kg pour le swing à un bras pour les femmes? Elles a intérêt à faire de vitamine S avant.
Oui, c’est pas pour tout le monde, il faut pouvoir adapter à sa force mais sans trop se sous-estimer.
Cours très intéressant comme d’habitude, Théo !!!!!
J’avoue que ces derniers temps, j’ai délaissé les Kettlebells … ça me donne envie d’y revenir… !!!!
Avec des swings à deux bras dans un premier temps.. à un bras, ça me semble pour le moment un peu difficile… Tom Cruise attendra un peu avant de me recruter…
Merci beaucoup en tout cas pour ce partage !!!!
Bien sportivement,
Valérie
Merci ! Oui, mais on s’y adapte beaucoup plus vite que la musculation, je trouve.
Salut Théo,
merci beaucoup pour cette nouvelle formation, j’utilise moi aussi les kettlebells depuis de nombreuses années en remplacement alternatif de mes séances cardio à haute intensité, c’est effectivement hyper utile pour de nombreuses fonctions corporelles et également très ludique. Je trouve que cela fait également appel au cerveau puisqu’il met en jeu beaucoup de technique et de coordination. Au-delà d’un certain poids il n’y a plus de place pour les mouvements hasardeux, si tu n’es pas parfaitement concentré cela peut vite être dramatique lorsque tu manipules des poids de 20 24 ou plus. Je pense que plusieurs d’entre nous seraient ravi de te voir creuser le sujet encore plus et de proposer encore plus de petits protocoles comme ça à caler à droite à gauche ou même un programme complet à adapter en fonction de chaque personne, de chaque besoin. Même si je trouve que beaucoup de mouvements de kettlebell que je peux voir mis en avant aujourd’hui ressemble plus à du cirque, je pense qu’il y a malgré tout encore beaucoup de mouvements très intéressant à explorer et qui pourrait tout à fait entrer dans le cadre de ton travail.
Salut Romain, merci pour ton retour et tes suggestions que je vais mettre dans ma liste de projets pour le site.