Est-il possible de mesurer sa densité osseuse ? Est-il intéressant de se supplémenter en calcium ? La carence en calcium peut-elle t’empêcher d’avoir de bonnes contractions ?
Les sports de forces sont bons pour renforcer la densité osseuse, même chez les personnes âgées, mais il faut veiller à mettre le corps dans de bonnes conditions.
Avant de penser à une carence en calcium, il est intéressant pour le sportif de surveiller s’il n’a pas de carences en vitamine D et que son apport en protéines est suffisant.
De plus, le sportif devrait éviter de rester trop longtemps au régime ou a un taux de gras très faible pour ne pas dégrader sa masse osseuse.
Le maintien d’un taux de calcium suffisant dans le sang permet d’assurer :
- minéralisation optimale des tissus, notamment os, cartilage et dents ;
- une contraction musculaire efficace ;
- une bonne transmission nerveuse ;
- une coagulation adéquate.
La vitamine D est également impliquée dans :
- la régulation hormonale ;
- la différenciation et l’activité des cellules du système immunitaire ;
- la différenciation de certaines cellules cutanées.
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Si on donne son sang 1 fois par mois, peux t on avoir des carences en calcium ???
Salut, le mieux est de demander à ceux qui te le prennent, on est davantage dans la médecine là.