Cardio pour la ligne , pour les sédentaires, travail de bureau, etc. Le cardio me semble indispensable pour garder la ligne en plus de la musculation.Il est vrai que le l’artisan avec un travail manuel aura moins besoin de faire du cardio pour garder la ligne car son activité professionnel est déjà épuisante. Et bizarrement + de musculation ne donne pas les mêmes résultats physique ( pour avoir essayé). À vous de trouver comment le placer dans votre quotidien, en moyenne 30 à 40 minutes c’est déjà bien. Ne sauter pas un entrainement de musculation pour du cardio mais ajouter le en plus. Je donne quelques repères sur le cardio dans mon ebook disponible ici: www.fitnessmith.fr/programme/
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