Vous voulez connaitre mon avis sur le brûleur de graisse cétogène ? Vous recherchez un brûleur de graisse cétogène efficace ? C’est normal, la diète cétogène étant une grande tendance actuelle les distributeurs de compléments alimentaires l’ont bien compris et veulent vous fournir le fameux bruleur de graisse, le remède à votre souffrance. Laissez-moi vous dire comment économiser votre argent tout en perdant du gras.
Bruleur de graisse cétogène : comprendre
Le but d’une diète cétogène est de ralentir la consommation de glucides et parfois même de protéines pour faire baisser au maximum sa glycémie et sa production d’insuline.
Le corps ne se laissant pas mourir va déclencher un mécanisme pour récupérer de l’énergie. C’est le mécanisme de cétogenèse dans le foie, à partir de la dégradation des lipides, ou plutôt des acides gras.
Bruleur de graisse cétogène : comment s’y prendre
Comme nous l’avons vu, le corps sait brûler du gras en utilisant ces propres acides gras pour fournir de l’énergie. Les vendeurs de pilules veulent vous vendre ces fameux acides gras qui sont souvent des TCM ( triglycérides à chaîne moyenne ) avec comme objectif de vous faire perdre du gras.
En plus de ça ils vous mettent dedans des stimulants comme du thé, de la caféine, de la tyrosine, du guarana, etc. Bref, en gros c’est un bruleur de graisse standard avec marqué KETO en gros dessus pour coller à la mouvance du moment.
C’est bien pour maigrir ? Pas forcément et nous allons voir pourquoi en dessous.
Bruleur de graisse cétogène : ce qu’ils ne vous disent pas
Nous avons vu que le processus de perte de graisse lors d’un régime cétogène est lié à :
- Un apport faible en glucides
- Un apport calorique modeste mais suffisant pour ne pas subir un ralentissement métabolique
- Un taux d’insuline bas
- Une production de corps cétoniques pour faire fonctionner l’organisme à partir des réserves de graisses
Vous voyez le bug des suppléments ? Moi oui.
Si vous prenez un brûleur de graisse qui vous apporte des “cétones” ou “corps cétoniques” cela voudrait dire que vous utilisez moins de vos graisses de réserve. En gros vous refaites le plein avant d’atteindre la réserve.
Finalement, ce sera davantage les stimulants dans leur brûleur de graisse qui brûleront un tout petit peu de gras ( non significatif sans régime ni sport ) et en aucun cas les extraits de graisse de coco présents dedans car oui, c’est souvent la graisse de coco l’ingrédient clé de ces suppléments.
Bruleur de graisse cétogène : la solution
En quelques mots, tout ça reste du business sans rien y comprendre, malheureusement les vendeurs ont confondu l’intérêt des cétones pour la performance mentale et physique avec la perte de graisse. Comme toujours ce raisonnement binaire qui voudrait que si ça marche pour une problématique alors on peut l’appliquer aux autres est complètement stupide.
Un régime cétogène fait correctement est une formidable méthode de perte de graisse sans certains désagréments sur la libido ou la concentration par exemple.
Néanmoins, beaucoup de sportif en musculation veulent le faire sans comprendre et reproduisent la méthode la plus connue qui n’est pas adaptée au sportif. Le pratiquant de musculation peut se servir de la diète cétogène mais il doit respecter un apport en protéine supérieur aux recommandations classiques de la diète cétogène sans quoi, sa masse maigre va partir plus vite que prévu lors de sa sèche.
Si vous voulez un bon exemple d’une diète pauvre en glucides et parfaitement adaptée au pratiquant de musculation regardez ça. C’est cette diète qui m’a permis de perdre 23 Kg de gras et de voir enfin, tous mes abdos.
Théo
Crédit photo : Sharon McCutcheon
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
