Jus de citron et vinaigre de cidre au-delà des régimes détox

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Le jus de citron et le vinaigre de cidre sont souvent les deux ingrédients mystérieux des régimes « détox » ou « brûle graisse ». Malheureusement, sans manger sainement et sans faire d’activité physique, n’espérez pas grand-chose de ces deux ingrédients pour votre tour de taille.

Néanmoins, vous pouvez profiter d’autres avantages en les consommant, c’est ce que vous allez savoir dans la première partie de cet article. N’oubliez pas de regarder la vidéo en bas de page.

Consultez un professionnel de santé avant de changer votre mode de vie.

JUS DE CITRON

Les avantages du jus de citron[1] :

  1. Riche en vitamine C : Le citron est une excellente source de vitamine C, un antioxydant essentiel qui aide à renforcer le système immunitaire, à protéger contre les infections et à favoriser la production de collagène pour la santé de la peau.
  2. Améliore la digestion : Le jus de citron stimule la production de bile et d’enzymes digestives, aidant ainsi à la digestion et à la décomposition des aliments.
  3. Aide à la détoxification : Les citrons ont un effet diurétique, ce qui peut aider à éliminer les toxines et les déchets du corps.
  4. Hydratation : Boire du jus de citron mélangé avec de l’eau peut aider à maintenir une hydratation adéquate, ce qui est essentiel pour une bonne santé.
  5. Soutient la perte de poids : Le jus de citron contient de la pectine, une fibre soluble qui peut aider à la satiété et à la perte de poids.
  6. Favorise la santé cardiovasculaire : La vitamine C et les flavonoïdes contenus dans les citrons peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en améliorant la fonction endothéliale et en réduisant l’inflammation.
  7. Équilibre le pH du corps : Bien que les citrons soient acides, leur effet métabolique dans le corps est alcalinisant, ce qui peut aider à maintenir un pH corporel sain.
  8. Améliore la santé de la peau : Les antioxydants présents dans le jus de citron aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et le vieillissement prématuré.

VINAIGRE DE CIDRE DE POMME

Les avantages du vinaigre de cidre[2] :

  1. Aide à la digestion : Le vinaigre de cidre contient des probiotiques et des enzymes qui peuvent aider à améliorer la digestion et réduire les ballonnements et les gaz.
  2. Contrôle de la glycémie : Certaines études suggèrent que le vinaigre de cidre peut aider à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou à risque de diabète.
  3. Perte de poids : Le vinaigre de cidre peut aider à la perte de poids en augmentant la sensation de satiété, en réduisant l’appétit et en ralentissant la vidange gastrique.
  4. Santé cardiovasculaire : Des recherches suggèrent que le vinaigre de cidre peut contribuer à réduire la pression artérielle et améliorer les niveaux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
  5. Propriétés antimicrobiennes : Le vinaigre de cidre peut aider à lutter contre les bactéries et les champignons grâce à ses propriétés antimicrobiennes.
  6. Santé de la peau : Le vinaigre de cidre est souvent utilisé pour traiter les affections cutanées telles que l’acné, les démangeaisons et les irritations, grâce à son acidité naturelle et à ses propriétés antifongiques et antibactériennes.
  7. Nettoyant ménager : Le vinaigre de cidre peut être utilisé comme nettoyant écologique et non toxique dans la maison, en raison de ses propriétés désinfectantes et dégraissantes.
  8. Agent de conservation : Le vinaigre de cidre peut être utilisé comme conservateur naturel pour les aliments en raison de ses propriétés antimicrobiennes.

Pour conclure

Jeûne intermittent : le guide complet en musculation

Voici le sommaire de cette formation :

  1. C’est quoi le jeûne intermittent : définition simple
  2. Ce qu’en dit la science : comment l’appliquer en évitant les pièges
  3. Peut-on le faire pendant un confinement : la solution à choisir
  4. Les 4 personnes à risques : êtes-vous compatible, la réponse y est
  5. Que peut-on manger durant le jeûne : les suppléments à éviter etc
  6. Quand intégrer le jeûne intermittent : les 5 choix possibles pour vous
  7. INCLUS : le plan diète pour un jeune du matin, du midi ou du soir

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RÉFÉRENCES :

  1. Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and immune function. Nutrients, 9(11), 1211. https://doi.org/10.3390/nu9111211Kondo, T., Kishi, M., Fushimi, T., Ugajin, S., & Kaga, T. (2009). Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects. Bioscience, biotechnology, and biochemistry, 73(8), 1837-1843. https://doi.org/10.1271/bbb.90231Kawaii, S., & Lansky, E. P. (2004). Differentiation-promoting activity of pomegranate (Punica granatum) fruit extracts in HL-60 human promyelocytic leukemia cells. Journal of medicinal food, 7(1), 13-18.Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition reviews, 68(8), 439-458. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.xDi Lorenzo, C., Dell’Agli, M., Sangiovanni, E., Dos Santos, A., Uberti, F., Moro, E., … & Restani, P. (2013). Plant food supplements with anti-inflammatory properties: a systematic review (II). Critical reviews in food science and nutrition, 53(5), 507-516.Hertog, M. G., Feskens, E. J., Hollman, P. C., Katan, M. B., & Kromhout, D. (1993). Dietary antioxidant flavonoids and risk of coronary heart disease: the Zutphen Elderly Study. The Lancet, 342(8878), 1007-1011. https://doi.org/10.1016/0140-6736(93)92876-U

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