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De la musculation à la nutrition en passant par l’optimisation du quotidien. Le travail paie toujours
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BIEN OU MAL ? Ce genre de mouvement est risqué p

BIEN OU MAL ?
Ce genre de mouvement est risqué pour les épaules, mais je le fais, pourquoi ?
Je ne lime pas à coup de nombreuses reps mais plutôt du lourd et courts. Ensuite, je le fais périodiquement, pour changer les angles des poussées sur les mouvements d'épaules.
Le mouvement est sans élan, pour maximiser le départ "à la claque" sans l'énergie élastique de la négative.
Après ça, tout semble léger et je suis bien plus performant sur les autres mouvements suivants en termes de résistance.
Bref, c'est mon point de vue.
Bon training à tous,
Mes programmes et diètes sont ici : www.Fitnessmith.fr/programme/

Forme du jour, ce soir entraînement du dos. Les n

Forme du jour, ce soir entraînement du dos. Les nouveautés cette semaine à retrouver en bio ici @fitnessmith

Repas d’hiver fitness , du poulet rôti, de la s

Repas d’hiver fitness , du poulet rôti, de la soupe courge châtaigne et du riz camarguais.
Bon appétit
Mes programmes diètes www.Fitnessmith.fr/programme/

Astuce #fitfood avec du surgelé pour deux sportif

Astuce #fitfood avec du surgelé pour deux sportifs ou deux repas d’un sportif.
Dans la marmite, 400g de bœuf maigre, 600g de carottes, 300g de petit pois, de l’ail, du cumin, du curry, du persil et du poivre. Bon appétit
Mes programmes www.Fitnessmith.fr/programme/

#FrenchFitFood Mix protéines et fibres Ingrédi

#FrenchFitFood
Mix protéines et fibres

Ingrédients du bol :
Dinde, lentilles vertes, riz complet , tomate, courgette, eau, oignon, ail, sel, menthe, persil, cumin, muscade, poivre et huile d’olive.
Macros - Protéines : 59
- Glucides : 49
- Lipides : 13
- Calories : 563

Apprendre à manger et s’entraîner au naturel : fitnessmith.fr/programme/

#RecetteFitness

La séance démarre :) bon week-end à tous. 💪🏻 vidéo pectoraux en ligne dimanche à 09h sur www.Fitnessmith.fr

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Qui suis-je ?

Chercheur indépendant en physiologie du sport et nutrition depuis 2011. J’anime également un podcast dans ce domaine et je suis auteur pour des revues spécialisées dans le fitness.

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