Ce qui a le mieux marché pour mes épaules, c’est un entraînement en série relativement longue et poids modérés. Essayez de ne pas faire d’exercice lourd pour l’avant d’épaule car celle ci sont déjà fortement sollicité lors des exercices de pectoraux. Pour plus d’infos sur mon entraînement cliquez-ici
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MRC