Pour l’entraînement du dos, si comme moi, vous avez du mal à le courbaturer, essayez de travailler les tirages et mouvements horizontaux à un bras. Exagérez l’amplitude en vrillant légèrement le torse en position d’étirement ainsi qu’en position de contraction. Pour plus d’info sur mon entraînement et mon régime alimentaire rendez-vous ici
salut, ou puis-je trouver une sangle pour faire les abdos?
chez Christophe Carrio
Salut. Je ne comprends pas ce que tu veux dire par vriller.
Tourner le buste légèrement pour augmenter l’amplitude du mouvement
Ok merci.